滿月產婦的禁忌
我們也知道,孕婦在生完小孩之後身體是比較虛弱的,因此一定要在坐月子的這段時間裏好好調養,不然的話很有可能會對今後造成一定的影響。那麼滿月孕婦的禁忌都有哪些呢?在孩子滿月之後的注意事項又有哪些呢?接下來就讓我們一起來對這方面的知識做一下了解吧!希望下面的內容對大家有所幫助。
1、確認一天所需的卡路里
產後媽對寶寶的哺乳情況不同,所需要的卡路里耶不同,如:完全母乳餵養者一天約需求2500卡,哺餵牛奶者一天需1800卡。
2、講究食物質量
對於卡路里或其他營養物質的攝取,最要緊的是食物的品質,而不是食物的“量”,質量不好,吃再多也沒用。
3、嚴控脂肪的攝取
懷孕中,母體為了準備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此,產後不可食用過多含油脂的食物,如甜食及泡麪類食品,否則,乳汁會變得黏稠,乳腺也容易阻塞。做菜時應少放點油。
4、煮過的蔬菜比生的好
蔬菜含豐富的維它命,而炒過或煮過的效果將比生食好,尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。
5、多吸收水分
多吸收水分可促進母乳的分泌,水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得,而且還可攝取大量的維它命及蛋白質,實為“一舉兩得”。
6、早餐一定要吃
不能因睡眠不足、食慾不振而忽略了早餐,因為,授乳期的早餐比平常更重要,而且理應更豐富。切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。
7、充分的鈣質
母體中的鈣質因為哺乳而大量流失,所以,需注意鈣質的攝取及增加鈣質吸收的維他命D(蘿蔔乾絲等)。
8、仍要忌煙、酒,咖啡
煙、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料,孕母吸煙後,血液中一氧化碳含量增加,會通過乳汁傳給寶寶,對孩子的發育成長極為不利。而且酒、咖啡的熱量也相當高,一不小心就成了肥胖之源。
9、不能吃涼的東西,不能着涼水,注意保暖,只是比月子裏活動多些,其它的都要等到寶寶兩個月以後,如果是女寶寶傷母親會多些,所以最好還要等到百天以後再做其它的.
滿月產婦的禁忌和注意事項就是上述例舉出來的這九點。希望滿月的產婦看完這些之後能夠在日常生活中注意這方面的問題。為了讓產婦儘快的恢復健康而且又不落下病根子,因此大家在生完小孩的兩個月內一定要多加休息,千萬不要過度的疲勞。
-
女性在分娩之後會經歷7個不常見的身體變化
生育孩子可以説是人的一生中最為寶貴的禮物,也是對大多數父母來説最激動人心的事。懷孕和分娩會給父母雙方的生活帶來很多變化,但是母親的身體會發生最意想不到的變化。雖然妊娠紋和脱髮等一些產後症狀很常見,但還有其他一些令人興奮的事情,相信即使是經驗豐富的母...
-
剖腹產後到底能夠吃醪糟雞蛋嗎
隨着現代社會醫學的不斷進步,女性朋友們在生產的過程中都不會感到更多的驚恐和擔心了。因為如果女性沒有辦法順產,那麼還有剖腹產能夠很好地幫助胎兒順利出世,並且還能減少在生產過程中的痛苦。可是很多女性也會有這樣的一個疑問,那就是剖腹產後能吃醪糟雞蛋嗎?接下...
-
餵奶可以躺着喂嗎
哺乳或者餵奶的時候,孕婦可以通過側卧的方式餵養,但是不要平躺餵養。另外,孩子在吃奶的時候最好有一定傾斜的角度,這樣有利於奶水順暢的進入寶寶體內,可有效避免嗆奶的瞎的問題。在餵奶之前,可對乳房做一下按摩,這樣乳汁分泌會更加順暢,從而可避免寶寶用力的吸奶而過度...
-
斷奶後胸部變小怎麼辦?哺乳期后豐胸方法辣媽必知
擁有一對堅挺、飽滿、極具彈性的完美乳房是每個女人的夢想,可是隨着女人年齡的增大,面臨的胸部問題就越來越多。特別是生了孩子後的寶媽媽們,乳房通常都會出現不同程度的下垂、縮小、大小不一、無彈性的狀態等等現象,這讓許多愛美的寶媽媽們頭疼不已,有的甚至產生自...