產婦食譜以及禁忌
這個產婦啊是我們最應該關注的呀,因為他們太偉大啦,給世界添加這麼多的親生兒,她們太偉大了,我們就應該給予她們更多的關懷,這個產婦的日常飲食這個是個非常大的問題,因此呢我對於這個產婦,我們就做出了相應的產婦食譜,這樣我們就會合理的膳食,這樣就會對於產婦帶來很大的營養,這樣產婦生完孩子後,並且還得到了相應的營養,這樣就會更加快的恢復身體,下面我給大家講講這個產婦的食譜飲食問題。
孕婦飲食要多樣化,忌挑食,應增加營養,吃易消化吸收並富含蛋白質,維生素尤其是維生素C,E和葉酸的食物,飲食宜稍淡,應避免吃刺激性食物,不宜飲酒,抽煙。
孕婦飲食宜吃食品1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧,少食精製的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。3、多吃穀類、花生等,因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。4、每天可加食1─2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多曬太陽,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
下列食品孕婦不宜吃
1、油炸食品及香辣調料;
2、含有酒精的飲品,以及咖啡、可口可樂等飲料;
3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品;
4、醃熏製品以及太鹹或太辣的食品;
5、可疑的食物;
6、甜食,包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產品;
7、軟飲料,如可樂、加糖果汁;
8、水果罐頭;
9、人造奶油;
10、餅乾、蛋糕、點心、麪點、麪餅以及果醬和果凍;
11、早餐加糖的麥片、粥等;
12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖,可以用凍水果或者水果泥來代替;
13、含糖調味品,如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調味汁、蛋黃醬。
下列九種食品孕婦應禁食
1、桂圓婦女懷孕之後,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效,但性温太熱,孕婦食後不僅不能保胎,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀,因此,孕婦不宜食桂圓;
2、杏仁杏仁中含有毒物質氫氰酸,為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒,孕婦應禁食杏仁;
3、山楂山楂有活血通瘀作用,同時又有收縮子宮功效,最好不吃;
4、黑木耳黑木耳雖有滋養益胃的作用,但同時又具有活血化瘀之功,不利於胚胎的穩固和生長,故應忌食;
5、薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁,其性滑利。藥理實驗證明,薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用,促進子宮收縮,因而有誘發流產的可能;
6、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用,但其性寒冷而滑利。經實驗證明,馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用,易造成流產;
7、久存土豆土豆中含有生物鹼,存放越入的土豆生物鹼含量越大,而中劑量的土豆生物鹼便可影響胎兒正常發育,導致胎兒生長緩慢;
8、熱性香料孕婦吃熱性香料(小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等)容易消耗腸道水分,使胃腺體分泌減少,造成腸道乾燥、便祕或糞便梗阻。腸道發生祕結後,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安,羊水早破,自然流產、早產等不良後果;
9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活性軟堅作用,食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鼈甲的墮胎力比鼈肉更強;海帶功能軟堅,散結,化瘀,亦有墮胎之嫌。.
現在大家聽我説完這個後你們有什麼想發呢親們,你們大家身邊有產婦嗎?現在我們有了產普的食譜,希望大家可以好好地利用這個,回家都一定要給身邊的產婦們做做是、這個好吃又有營養的食譜呀,希望這個對大家會有幫助呢。好啦,現在大家快快回家去吧,趕緊的把這個產婦食譜帶回家喲。我們下期再見啊。
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