產後膝蓋怕冷怎麼辦?
女性在生產完孩子之後身體各方面的素質都在下降,容易出現這樣或者那樣的疾病,特別是坐月子的時候沒有注意好就有可能會落下一輩子的病根,很難治好的。月子裏不能凍着了,也不能碰冷水,要不然以後關節肯定會受不了的。各個關節也需要護理好,那麼產後膝蓋怕冷該怎麼辦呢?
合理飲食 彌補腎陽虛
合理飲食,多補充維生素E,多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。“適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。”堅持按時吃飯,不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體温。
另外還要加強運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,就不容易發冷。
禦寒保暖 防治風濕性疾病
“要注意禦寒保暖、防潮,保暖是防止風濕病發作的首要條件。”內衣汗濕後應及時換洗,被褥要勤曬。勞逸結合,飲食有節,積極鍛鍊身體,配合着中醫中藥,風濕病會得到治療的。
還要注意預防流感,流感也是加重和誘發風濕病的一個主要原因,平時注意補充維生素C,多吃一些含維生素C高的蔬菜水果。感冒時要及時積極徹底的治療,要做到防患於未然。
還有一些偏方,比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的,然後用手搓,可以不用太大力氣,但持續的時間一定要足夠。等到搓到你的腿發熱了,感覺都有點發燙了,再用毛巾包起來保温。這種方法非常適合腿部受涼的人。
上面介紹的就是產後膝蓋怕冷的一些解決方法,最主要的就是需要合理飲食,還需要注意加強體育鍛煉,還有一定要注意保暖,一定不能讓膝蓋凍着了,實在不行還需要配合一定的方法治療一下,要不然可能等到一定的年紀容易出現更大的問題。
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