產後催奶方法
我們都知道產婦在產後的身體相對來説比較的虛弱,所以需要補充營養。產後可能母乳會比較的少,這時候應該適當的補充身體營養物質才能夠及時的補充母乳。產後催乳的方法比較常見的方法是通過食療的方法,通過食療健康又綠色的方法可以快速的做好產後催乳的工作。
大棗煮豬腳
原料:豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
製法:
1、豬腳洗淨,大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮淨血水,倒出。
3、將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,用中火煮至湯色變白,加少鹽調味即可。
食用功效:補血益氣,強身通乳。
蜜果豬蹄湯
原料:
無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。
製作:
1.無花果、豬蹄洗淨。
2.鍋置火上,加適量清水,放入無花果、豬蹄,用小火燉至爛熟,加精鹽少許調味即可。
特點:蹄爛熟、鹹香。
奶汁鯽魚湯
原料:鯽魚1-2尾、冬瓜、葱、姜、鹽少許。
製作:
1.認真清洗鯽魚,將葱姜改刀、冬瓜切小片
2.魚下冷水鍋,大火燒開,加葱姜,後改小火慢燉
3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,調味稍煮即可
食用功效:鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方,冬瓜具有利水作用,同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹,也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
通過營養的補充可以滿足產婦的母乳供應,食療的選擇中蛋白質是非常重要的,因為這是母乳中含有最重要的物質之一。上述介紹的一些食療方法能夠補充蛋白質的同時,而且能夠很好的滋補身體,滿足身體虛弱的產婦恢復元氣。
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