每個產後的女人都避免不了妊娠紋這些食物讓你淡化妊娠紋
女人在生完孩子後,就要面對自己身體發生的各種變化,例如妊娠紋。每個產後的女人都避免不了妊娠紋,下面這些食物可以幫助產後媽媽們淡化妊娠紋。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的茄紅素,其抗氧化能力是維生素C的20倍,能夠幫助孕媽媽或產後媽媽有效淡化妊娠紋。當然如果還沒長妊娠紋的孕媽媽在孕期可多吃西紅柿,能達到預防妊娠紋的效果。但媽媽們要注意西紅柿不能空腹食用哦。
2、三文魚
三文魚也能緩解妊娠紋,且能起到減少皺紋的作用。三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使準媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。西外,西蘭花中的維生素C比西紅柿還高出3倍,因此這是媽媽們淡化妊娠紋,增強免疫力的上好食物。
4、海帶
海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,能預防肌膚老化,有效淡化妊娠紋。
5、黃豆
黃豆中含有大量的維生素E,不僅能延緩皮膚衰老,還能提高皮膚彈性,防止色素沉着。黃豆是美容的上好食物,其中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸,經常使用肌膚細嫩白皙,同時能預防和淡化妊娠紋。
產後媽媽要多吃的補血食物
產後補血補氣之人蔘雞肉湯
材料:老母雞1只,人蔘10克,淮山15克,大棗15克,料酒、姜、葱、味精、精鹽各適量。
做法:
1、將老母雞宰殺,去毛及內臟、洗淨、切塊。
2、人蔘、淮山、大棗洗淨;薑切片;葱切段。
3、鍋置火上,加適量的清水,放入雞塊、人蔘、淮山、大棗、姜、葱、料酒及少許精鹽,用旺火煮沸後,改用文火煮至雞肉熟透,加入味精、精鹽調味即成。
功效:人蔘能補益元氣。人蔘與温中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共製成湯菜,具有補氣、補血、增乳的功效。適於產後氣血虛弱所致乳汁不足者食用。
產後補血補氣之山藥紅豆湯
材料:山藥200克,紅豆30克,紅糖2大匙。
做法:
1、山藥切小塊。紅豆浸泡於水中4小時,撈起。
2、紅豆與4杯入鍋,以大火煮滾,轉小火煮5分鐘後,熄火燜30分鐘。
3、轉大火加山藥,煮滾後轉小火續煮5分鐘,熄火,燜10分鐘。
4、最後,加入紅糖調味。
功效:山藥紅豆湯可消除水腫、促進血液循環,具有補血益氣的功效,非常適合產婦當做產後調養身體的食材,同時能夠儲存熱量,維持體內電解質平衡、預防產後抑鬱。
產後補血補氣之羊肉枸杞粥
材料:羊肉100克,枸杞30克,炙附片10克,大棗15枚,冰糖適量。
做法:
1、先將羊肉切細待用。
2、粳米洗淨與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內,加水適量煮熟成粥。
3、待粥煮至熟爛時,再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用,隔天一次。
功效:羊肉含有豐富的蛋白質,具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾的功效。枸杞和羊肉做成的湯,補腎養血。
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