產後吃什麼可以淡化妊娠紋呢?
經過十月懷胎之後,女性的肌膚會發生變化也是在所難免的,對此還是需要坦然面對的,妊娠紋的出現與很多因素有關係,對此還是要正確認識的,這樣才能提早預防,也能在產後出現妊娠紋的時候,儘快的想辦法來緩解和消除,那麼產後吃什麼可以淡化妊娠紋呢?
豬蹄:準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、葱白加清水放在鍋裏煮至肉爛,加入味精、精鹽調味就可以吃了,既方便又好吃。豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。
獼猴桃:準媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶裏攪拌一下,就可以吃了,是很適合準媽媽的小零食。獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,可以有效減輕準媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃,這樣很容易引起腹瀉。
孕期消除妊娠紋的其他方法
改善和保持皮膚彈性。清晨排便是非常重要的。早上起牀後,可先喝一大杯温水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態,有利於排便。適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢復彈性。
調整飲食習慣。儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;多喝清湯,少喝濃湯;多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
控制體重。要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
相信大家對產後吃什麼可以淡化妊娠紋也都很清楚了,產婦們不要太擔心自己的肌膚問題,重要的是能夠將自己的身體調理好,只要身體健康了,很多肌膚問題就會消除了,多吃營養豐富的食物,多攝入維生素和膠原蛋白,效果還是很不錯的。
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