女人要愛自己 選對食物保衞卵巢
卵巢是女性身體最重要的器官之一了,卵巢的保養非常重要,那麼女性吃什麼保養卵巢呢?一起來看看吧。
女人保護卵巢要吃哪些食物
1、胡蘿蔔
研究表明,經常吃胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的機率比普通女性要低50%。胡蘿蔔中含有β-胡蘿蔔素,經常食用可以保護大腦,增強大腦的記憶力。
2、維生素C和維生素E
專家指出,每天服用90毫克維生素c以及30毫克維生素e,可以降低患卵巢癌的一半機率。生活中富含維生素c和維生素e的食物有,番茄、萵苣等等。
3、葉酸
經常食用含葉酸的食物,可以幫助降低卵巢癌的機率。葉酸存在於綠色蔬菜以及穀類食物中。
4、高鈣
適當攝取高鈣食物能夠減少卵巢癌的發生機率。鈣質攝取不足的人比每日攝取高鈣食物的人更容易患上卵巢癌。高鈣食品有牛奶、豆製品等等。
5、大豆
大豆富含優質蛋白質,經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中,大豆異黃酮從植物中提取,與雌激素結構相似,可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足,從而起到保護女性卵巢的作用。
6、多攝入蛋白質
蛋白質為人體提供各種氨基酸,經常服用可以保護女性的卵巢。建議減少食用陸地上的動物肉類,因為飽和脂肪可能會讓你長胖。可以選擇豆類以及魚蝦等食品來攝入蛋白質。
7、少吃煎蛋
煎蛋的過程中,會產生許多膽固醇氧化物等,這些產物會對女性的卵巢造成影響,或引發卵巢癌。中醫角度認為,想要保護好卵巢,不妨多吃以下食品:蛋清、甲魚以及黃豆;藥品可以選擇西洋參,都對女性卵巢有着很好的滋補作用。
-
卵巢大小正常範圍 什麼是健康卵巢
下面就來給大家介紹一下卵巢的大小的正常值。卵巢左右各一,灰紅色,質較韌硬,呈扁平的橢圓形,表面凸隆,幼女者表面平滑,性成熟後,由於卵泡的膨大和排卵後結瘢,致使其表面往往凹凸不平。卵巢的大小和形狀,也因年齡不同而異。在同一人,左右卵巢並不一致,一般左側大於右側。成...
-
“沒味道”的女人最健康 如何保護陰道
大部份的女孩都希望自己成為一個有女人味的女性,可以吸引眾人的目光。可婦產科醫生也幾乎每天都會碰到有味道的女人,這可不是前面説的那種女人味,而是遇到有陰道感染的朋友,在做內診時,多會聞到一股濃濃的腥臭味,患者自己也會感到十分困擾。因為這個問題常常會一再發...
-
經期如何豐胸?3種方法幫到你
經期是女性特殊的時期,雖然每個月總有幾天不舒服的日子會給女性帶來一些小煩惱,但是經期對於女性來講還是有難得的好處的,因為經期是最好的豐胸的時段,在這個期間如果採取一些小措施,可以輕鬆的讓你變得更加的豐滿,事業線更加迷人,下面這幾種方法非常有效,一定可以幫到...
-
遠離陰道炎須少穿緊身褲 緊身褲的危害
念珠菌陰道炎是十分常見的婦女毛病,其實只要多注重個人衞生,少用一些含有香味的衞生用品,多穿通爽衣物亦有助減低感染陰道炎。由白色念珠菌引起念珠菌是一種黴菌,它存在於自然界及正常人的口腔、腸道、陰道及皮膚上,它存多種不同菌種,最常見引起陰道炎的是白色念珠菌...