軟骨素什麼時候吃最好 吃軟骨素的最佳時間
軟骨素什麼時候吃最好?一般情況下,軟骨素最好是早晚食用,早上飯後胃腸的消化吸收功能最好,這時候吃軟骨素吸收最高,療效最好;而在晚飯後吃一些軟骨素能避免晚上軟骨素的過多流失,減緩關節病症狀。下面就跟本站一起具體看看吃軟骨素的最佳時間等相關知識。
軟骨素什麼時候吃最好
軟骨素最好是在早晚食用。
軟骨素最好是早晚食用,早上飯後胃腸的消化吸收功能最好,這時候吃軟骨素吸收最高,療效最好;而晚上由於胃腸內的食物消化殆盡,人體中的軟骨素流失相對較多,在晚飯後吃一些軟骨素能避免晚上軟骨素的過多流失,減緩關節病症狀。
軟骨素飯前吃還是飯後吃
軟骨素最好是飯後吃。
軟骨素片中的成分大多屬於有機物,在吃飯之後胃腸道內存在一定量的油脂成分,能溶解一些軟骨素,促進胃腸對其的消化吸收,比飯前食用療效好一些,並且還能避免出現噁心的副作用。
軟骨素吃多少合適
軟骨素作為治療關節病藥品使用時早晚各兩粒,而作為保健品使用時每天1~3粒皆可。但由於這軟骨素有一定的副作用,因此,作為保健品食用時需注意用量,每天不能超過4粒,也不可長期服用,避免出現胸悶、噁心、牙齦出血等症。
注意:軟骨素屬於藥品範濤,因此,不論是作為藥物還是保健品使用時都需遵循醫囑,不可盲目食用。
軟骨素吃多久見效
軟骨素作為藥物食用時一般半個月內就會有很好的效果,尤其是配以
其他藥物一起食用時效果更佳,但若是作為保健品食用,身體沒有明顯關節病症狀,也就感覺不到什麼時候起效了,主要是預防作用。
軟骨素能長期吃嗎
軟骨素不能長期食用。
軟骨素在身體內會緩慢的流失,是需要定期的做補充,但不能長久性的食用,否則會使身體產生依耐性,若突然暫停食用軟骨素時就會導致體內的軟骨素的流失嚴重,對關節損傷嚴重。
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