芒種是什麼意思 芒種時節要注意什麼
很多人都不知道二十四節氣的名字都是怎麼來的,其實它們是根據節氣的一些習俗以及農作物來命名的,那您知道芒種是什麼意思嗎?在芒種時節我們應該注意什麼呢?每一個節氣的氣候都是不一樣的,想要健康度過的話,就要知道芒種養生應該做什麼,什麼不應該做,趕快來看看吧。
芒種是什麼意思
芒種是什麼意思,應該大部分的年輕人都不知道,因為現在基本上不關注一些傳統的節氣,反而在意了國外的一些節日了,中國傳統的東西是不能擯除的,一起來學習一下吧。
“芒種”是麥類等有芒作物成熟的意思,意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟,搶收十分急迫。
“五月節,謂有芒之種穀可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟,搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節,故又稱“芒種”。
芒種意味着什麼
春爭日,夏爭時,“爭時”即指這個時節的收種農忙。人們常説“三夏”大忙季節,即指忙於夏收、夏種和春播作物的夏管。
芒種的“芒”字,是指麥類等有芒植物的收穫,芒種的“種”字,是指谷黍類作物播種的節令。“芒種”二字諧音,表明一切作物都在“忙種”了;
所以,“芒種”也稱為“忙種”、“忙着種”,是農民朋友的散播播種。“芒種”到來預示着農民開始了忙碌的田間生活。
芒種三候指的是什麼
古代將芒種分為三候:“一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲。”在這一節氣中,螳螂在去年深秋產的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;
喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現,並且感陰而鳴;與此相反,能夠學習其它鳥嗚叫的反舌鳥,卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。
所以説仔細學習的話,您會發現中國傳統的節氣有很多有趣的東西,不管是習俗還是一些傳説的,知道了芒種是什麼意思,那就來看看芒種時節還有什麼需要注意的吧。
芒種注意事項
想要在這個節氣裏面身體不出現問題的話,就要知道芒種時節的注意事項的,不管是飲食方面還是起居方面,都是要遵循一定的原則的,趕快來學習一下吧。
飲食宜清淡
飲食清補的同時,人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
多補水
炎熱的夏天,人體隨着流汗而導致水分及電解質大量流失,需要補充更多的水分及電解質。人體所需水分大部分還得靠飲水來補充,補水的同時也需適量補充電解質。
晚睡早起加午休
由於夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。
常洗澡
午時天熱,人易出汗,為避免中暑。芒種後要常洗澡。一方面,洗澡可以清潔皮膚:另一方面,通過洗澡可以使毛孔疏鬆。體內“陽熱”易於發泄。而達到防暑降温的目的。
保持心情舒暢
芒種時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
勤曬太陽
芒種節氣的到來,意味着夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起,適當地接受陽光照射,以順應陽氣的充盛,利於氣血的運行,振奮精神。可是千萬要注意,一定要避開太陽直射,注意防暑。
芒種養生的日常保健
注意勞逸結合
過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入,因此,一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉,適度的運動能增強體質,助消化,促進血液流通。
飲食健脾化濕
多吃一些健脾化濕的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物,如”藿香正氣水”、”保和丸”等。
多飲綠豆湯防”中暑”
夏季天氣炎熱、陽光強烈、空氣濕度大,人體汗液蒸發困難,體內熱量積蓄過多;而出汗過多還會導致體內水和鹽大量排出,都可能導致中暑。
所以,體力勞動者、室外工作者應多飲水。此外,服少量仁丹,喝綠豆湯等都可預防中暑。
另外,夏季酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入,老人、兒童、體虛氣弱者往往難擋暑濕而致“中暑”。
因此,一旦出現自汗、頭暈、心悸、乏力、噁心等症狀,一定要考慮是否“中暑”了,應馬上到通風陰涼處休息,喝綠豆湯、温開水、西瓜汁、酸梅湯等。
適當運動,避免過量
《齊民要術》中記載:五月芒種後,陽氣始虧,陰匿將萌。時節要特別注意顧護人體陽氣,勿傷心陰。心主火,汗為心之液,顧護津液、汗液勿受損傷,是對心陽的最大保護。
因此,夏季鍛鍊不宜盲目地把自己搞得大汗淋漓,鍛鍊時間最好安排在早晚,時間應比春秋兩季減少1/3,並應儘量避免大運動量項目;
特別是那些患有心腦血管疾病、高血壓、高血脂等疾病的人以及身體肥胖者,要防止因運動量過大給心臟造成威脅,使血壓急劇下降,心供血不足,出現休克甚至危及生命。此外,夏練的時間應選早晨以及太陽落山後。
芒種養生原則一、情志養生
芒種時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。應使自己保持輕鬆愉快的心情,忌惱怒憂鬱,這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。
俗話説“心靜自然涼”,其實就是夏天調整情緒的一個辦法。也就是説,在炎熱的夏天,我們應當調整呼吸,使心神安靜,意念中如能想像着心中存有冰雪,便不會感到天氣極其炎熱了。在此期間,應注意保持積極心態,儘量少發火。
芒種養生原則二、運動養生
中醫認為,此時在養生上要注意排汗,排汗可幫助排出人體內的毒素,不僅讓人有精神,而且疾病不易上身。芒種時節經常下雨,偶爾出太陽時人們可適當曬太陽專家説,芒種已屬夏天,此時陽氣升發,曬太陽順應陽氣的升發可讓身體出汗,也利於氣血的運行。此外,可適當打球、跑步等,通過運動排汗。
炎熱的夏季,最好不要在日曬強烈的白天出門鍛鍊。清晨是交感神經興奮高發的時間段,也不適宜鍛鍊。建議夏季儘量在傍晚出門活動,防止日曬中暑或發生運動意外。運動時宜身穿寬鬆、吸汗的衣物,隨身帶一瓶水,防止脱水。
在健身過程中,應儘量避免在陽光最強的時候在室外健身,更不可光着上身鍛鍊,最好穿着吸汗、透氣、舒適的純棉運動服裝。需要在陽光下鍛鍊時,可以戴上太陽鏡、太陽帽,也可以使用一些防曬護膚產品,保護眼睛和皮膚。
結語:芒種時節現在知道是什麼意思了吧,並且在這個時節我們的日常起居一定要注意的,飲食上面一定不要吃得太過於油膩的,因為芒種時節的温度越來越高的,所以最好是給自己以及家人追被一點綠豆湯,不僅僅可以防止中暑,還可以緩解身體的很多不適哦。
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