秋季護膚需注意的四方面
人所共知風沙、乾燥以及陽光中的紫外線是皮膚的頭號殺手。尤其北方地區春、秋、冬三季氣候乾燥,聰明的女性一定會想辦法使自己的周圍環境保持適宜的濕度,營造一個小江南的氣候。對付紫外線要實實在在地把紫外線擋在肌膚外。
有些女性為瘦身而節食,殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性,皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大,多脂,易生瘡。所以飲食結構合理,葷素搭配,才能營養均衡。
保證充足的睡眠,尤其是要利用好晚9點至凌晨2點這個皮膚最佳修復時段。慣於夜生活的女性,即使白天睡再多的覺也於膚無補。
適度的運動,尤其是有氧運動能促進皮膚的血液循環和新陳代謝,有利於皮膚的健美。除了上述幾條外,擁有一份好心情也是不可或缺的。平時還要注意戒除一些不良的面部表情,如皺眉、撇嘴等動作,以免皺紋過早產生。
要想擁有那人人稱慕的美膚,每天的潔膚、護膚過程也是至關重要的。年輕的女孩子最好不要化粧,沒有勇氣素面朝天,已經習慣化粧的女性要特別注意潔膚。
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立秋的養生之道
立秋不適宜大補特補俗話説:一夏無病三分虛,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫春夏養陽,秋冬養陰的原則,此時進補十分必要。是不是就該大補特補呢?什麼時候是最適合補?專家説:立秋不宜特補,立秋前後適合吃一些祛濕的食物。...
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立秋後我們如何養生
立秋已經多日,從氣温上看與往日温度相差不大,但已出現中午熱,早晚涼的氣象。這種時候,人體免疫力和抗病能力均已下降,稍一着涼,就容易患感冒。而且人們經過炎熱的夏天,身體消耗大,體內的營養物質相對缺乏,故有體重減輕、倦怠乏力、食慾降低等體虛症狀,因此早秋時節調養一...
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小雪最佳時令飲食 胡蘿蔔
冬季的第二個節氣——小雪到了。在小雪節氣,楊教授提示我們,小雪最佳時令飲食是:胡蘿蔔。有些人對胡蘿蔔的習慣吃法是生吃、切成絲涼拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知,這都不符合營養原則。科學合理的食用方法是:胡蘿蔔應烹煮後食用。要保持其營養便...
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夏季養生正確洗臉方法
加料1:米醋能抑制皮膚細菌生長的米醋,還能軟化偏厚的角質層,使毛孔通暢,預防因毛孔堵塞形成的痘痘。適用人羣:油性肌膚、面部皮膚角質較厚的人。方法:用滴了7~10滴米醋的洗臉水洗臉。加料2:啤酒啤酒含有多種維生素和礦物質,能縮小毛孔、滋潤皮膚。適用人羣:有乾性、缺乏...