寒露晝夜温差大 養生重在平衡
今夜“寒露”晝夜温差大 入夜更寒冷
今天23時19分,太陽到達黃經195°,迎來“寒露”節氣。寒露是深秋的節令,在二十四節氣中最早出現“寒”字,此時大雁南飛,菊花漸黃,氣温更低,露水更多,且帶寒意,有些地區會出現霜凍,北方已呈深秋景象,公眾要注意保暖,當心着涼,加強鍛鍊,預防感冒。
寒露節氣裏,太陽的直射點在南半球繼續南移,北半球陽光照射的角度開始明顯傾斜,地面所接收的太陽熱量比夏季顯着減少,冷空氣的勢力明顯加強。據《月令七十二候集解》“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”也就是説,“寒露”時地面的露水温度更低,快要凝結成霜了,與一個月前的“白露”節氣相比,此時的氣温更低,天氣由涼轉冷,入夜更是寒氣襲人,露水更多,幾近結霜。從歷史記錄來看,寒露節氣期間,北京平原地區的平均氣温一般為13℃至14℃之間,晝夜温差變化大,北京平原地區最高氣温可達30℃,最低氣温可以低到2℃左右,白天還比較暖,但夜間天氣很冷,一般在晴朗無風的天氣裏,晝夜温差有時可能達到15℃左右,市民早晚出行要注意添衣保暖。
與其他節氣相比,寒露節氣期間,氣温下降迅速,有時一場較強冷空氣帶來的大風和降雨會使温度下降8℃至10℃,此外在濕度較大時,還容易形成大霧天氣,2004年10月8日“寒露”節氣當天北京便出現一次大霧,當時部分地區能見度只有200米。如果趕上出現霧天且大氣層結構穩定的情況,聚集在城市上空的污染物不易擴散,會形成霧霾天氣,空氣質量變差
寒露養生重在平衡
寒露屬於深秋節氣,陽氣日弱、陰氣更盛,天氣逐漸轉冷結冰。人雖有老幼、有病無病之分,但在此時也要注意平衡養生,重護陽氣。
寒露之際,天氣轉冷,要及時增加衣被,避免受涼,預防感冒及由冷空氣刺激引起的哮喘、肺炎等呼吸道疾病。深秋也是心腦血管病的高發季節,老病號要在醫生指導下調整用藥。平時食涼腹瀉者要少吃寒涼瓜果,如西瓜、苦瓜、甜瓜等。眼下雖是吃螃蟹的季節,但由於螃蟹性寒,也應注意適可而止。寒露之際,北方雖冷但仍很乾燥,很多人會感到口乾咽燥、皮膚乾燥,甚至出現皺紋增多的情況,因此在飲食上應多吃温潤之品,如栗子、梨、荸薺、菱角、柚子、甘蔗等,少吃辛辣、燻烤之物。
寒露芝麻酥上市
今天是二十四節氣裏的“寒露”,北京稻香村推出銷售節氣養生食品“寒露芝麻酥”,備貨10萬盒供市民選購,每盒售價20元。
寒露意味着氣候由熱轉寒,萬物因寒氣增長而日漸蕭落,是熱與冷交替的季節。古人云:“秋之燥,宜食麻以潤燥”,故寒露有“吃芝麻”的習俗。老字號北京稻香村推出的養生食品“寒露芝麻酥”提前上市,選用當季芝麻為餡,面中加入了白芝麻,表面再點綴了黑芝麻,口感酥脆,鮮香四溢且營養豐富,温潤解燥,是暮秋時節的養生美味。
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