小暑與大暑保健之道
小暑以後,暑熱的天氣特點更加突出,人體出汗多,消耗大,所以養生強調要注意補充體力。多吃一些清涼的食品,天氣熱的時候要喝粥,或甜或鹹,非常適合食用,多吃水果也有益防暑。小暑前後一個月的鱔魚最好,黃鱔補肝脾、除風濕等作用,小暑最宜吃黃鱔,不但能預防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護心血管。大暑又是消化道疾病多發季節,飲食上應清淡。小暑不要吃得太油膩,小暑前後多吃海帶等對身體也很有益。
隨着炎夏的臨近,夜間最低氣温有所上升。中醫專家認為,夏季應注意養心,也就是説讓心臟得到充分的休息,而養心的根本是充足的睡眠。現在夜間天氣還是比較涼爽的,建議大家安排好時間。清淡飲食能防暑,要多吃新鮮蔬菜。蔬菜和瓜果可為人體提供必需的糖類、蛋白質等營養素,還能為人體補充所需的大量維生素。可適當飲些清涼飲料,多喝水。
健康知識:每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。每年7月23日或24日太陽到達黃經120°時為“大暑”節氣。
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立秋吃什麼好 立秋必吃的六種食物
不知不覺立秋已經悄悄的過去,説明夏天的氣息即將遠離,換來的是清爽的秋季,那麼這立秋時期應該吃些什麼好呢?下面就讓小編來給大家介紹一下立秋吃什麼好吧!立秋吃什麼好一、立秋吃黃瓜由於夏天的天氣非常炎熱,所以人們體內的能量消耗非常大,導致很多人都出現了食慾不振...
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適合秋季的平補藥膳
時入9月之後,就正式進入了秋季,天氣轉涼,人體的生理活動亦隨着變化,在這氣候轉變的季節,適當平補顯得十分重要。秋季又名金秋,是肺、脾、腎虛弱者以及免疫功能低下者,尤其是支氣管炎、哮喘病患者好發病的季節,故應適當多進補點利肺、補脾腎、益氣血的食品;健康者也須要...
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冬至時節宜進補 盤點進補註意事項
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寒露節氣後宜滋陰潤燥
10月8日是寒露節氣。中醫專家提醒人們,寒露後雖然秋高氣爽,但氣候乾燥。建議人們最好吃些滋陰潤燥、增強體質的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、雞肉、牛肉、魚肉、大棗等。如果出現口乾口渴、食慾不振、尿少便祕、體重下降、皮膚乾燥等情況,更要注意養肺、潤肺。北京中...