大雪時節防大於補 做好4防等於吃人蔘
大雪是中國農曆中的第二十一個節氣,也是進入冬季之後的第三個節氣。我們一同來了解一些大雪節氣養生事宜。看在這個節氣裏我們該如何順應時節保護好自己的身體。
一、大雪節氣過後的氣候特點
隨着冬季腳步的加深,天氣越來越寒冷尤其在大雪這個節氣過後,天氣會變得更冷,在做好防護身體之前我們要先明白這個時候的天氣特點。
首先,降温是肯定的事情。我國位於北半球,夏至過後,北半球就會距離太陽越來越遠,所以在大雪這個時節變得更加寒冷。
其次,出現雪、凍雨、霧凇、霧霾等天氣。隨着氣温的進一步降低北方的降雪會越來越多,並且主要以降雪為主。
而在強冷空氣向南推移的時候,尤其在我國中部,則容易出現凍雨。空中的雨水會在地面的物體上凝結成冰。在我國的東北地區則會出現霧凇現象。
但是,大雪過後霧霾就不僅僅是北京的專利了。南方地表潮濕,早晚氣温低,很容易出現霧霾。
所以,大雪之後我國各地的天氣都會發生改變,而且各地氣候不一。那麼,我們又該如何防護身體了?
二、做好防護等於吃人蔘
我國的冬季保健習俗中就有“冬天進補,開春打虎”的説法,所以大多數人都會在冬季進補。但是大雪之後食物進補只是一方面,做好身體的保護工作,進補效果堪比吃人蔘。
1.防凍
大雪過後氣温降低是不可避免的大問題,隨着氣温的降低我們的身體也會受到影響。
首先,氣温降低會導致血液循環和新陳代謝緩慢,從而加重手腳冰冷和毒素堆積的現象。同時,氣温降低還會引起局部的小動脈收縮,久了會造成動脈血管的麻痺和擴張,靜脈血管出現淤血,從而出現皮膚的病變,患上凍瘡。
其次,氣温降低血液循環慢,血液粘度增加以及當運動量少,老人很可能發生中風、腦血栓、高血壓等心腦血管方面的疾病。
所以,冬季防凍很重要,而防凍的方法除了添加衣物,鍛鍊和按摩都是不錯的選擇。
2.防感冒
冬季感冒的原因有多種,寒冷造成的寒氣入侵是一方面,還有可能是病毒和冷熱刺激造成。在冬季感冒很有可能會引起其他疾病,如咳嗽、肺炎,並且病期延長。尤其兒童和老年人而言,抵抗力差,更容易引起疾病。
首先,避免感冒的誘因。寒氣入侵、病毒源的接觸,這兩方面是感冒主要誘因,所以要做好禦寒和消毒工作,同時還要注意減少和感冒病人的接觸。
其次,鍛鍊和注射疫苗來提高免疫力。鍛鍊可以提高身體的禦寒能力,而疫苗則是一些免疫力低下人羣的選擇,可以抵禦病毒性感冒。
3.防意外
冬季也是意外最容易多發的季節,路上的冰雪、腿腳的不靈便、取暖電器的使用等都會造成意外發生,威脅我們的生命和健康。
首先,大雪時節過後出行要注意防滑,不管是步行還是車輛出行都需要注意安全。尤其是腿腳不靈便的老人,最好在家人的陪同下出門。患有心腦血管疾病的人羣一旦摔倒,很容易誘發心肌梗死、中風和心臟病。
其次,使用取暖家電要注意安全。電熱毯要防止着火和漏電,而取暖器不宜對着人或易燃燒的衣物,更不宜在上面烤衣服等。而且,冬季寒冷門窗密閉,還要防止一氧化碳中毒。
再有,防止洗澡時候發生虛脱。冬季寒冷,不管在家還是在外洗浴都需要防止高温導致的虛脱。
水温過高、洗澡時間長、出汗多、缺氧等,這些都會導致人體虛脱和暈倒。而且冬天吃得太飽或空腹都不適宜洗澡。
4.防胃腸道問題
冬季寒冷,冷空氣很容易進入人體引起胃腸道問題,出現消化不良、腹瀉。寒冷的刺激還會導致人體的神經系統興奮,使腸道處於緊張狀態,消化道內分泌紊亂,出現胃酸分泌多,刺激胃黏膜。
所以,冬季首先要做到少吃冷、辣、鹹等刺激性食物,尤其要注意戒煙酒。其次,可以適當的做一些驅寒工作,如熱敷腹部,食用暖胃食物等。
結語:雖然自古養生人士都認為冬季要進補,這樣來年才能少生病。但是,大雪時節,天氣會變得更加寒冷,而身體也會因為寒冷而出現一系列疾病。所以,大雪過後我們更需要注意防病和防意外,這樣進補效果賽過吃人蔘。
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