小雪節氣養生清內火是關鍵
小雪是冬季的第二個節氣,從每年11月22日或23日開始,到12月7日或8日結束。從這個節氣開始,北方開始下雪,但雪下的次數比較少,雪量不大。小雪期間氣温繼續走低,直接表現就是使我國北方大部分地區的氣温逐步達到0℃以下,同時長江中下游許多地區陸續進入冬季。
從這個節氣開始,東北風颳得多了,由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬,很多人不太注意戴帽子、圍巾。“頭為諸陽之會”,即頭部是所有陽經匯聚的地方,最不能受風寒,大家一定要戴帽子,一定要注意防寒、保護陽氣。
暖氣供暖,室內乾燥
這個節氣裏,室內暖氣都開始供暖,外面寒冷,人們穿得嚴實,體內的熱氣散發不出去,就容易生“內火”,也就是人們常説的容易上火。經常聽説周圍的人出現口腔潰瘍,甚至臉上的疙瘩也比平日裏多了,這些就是內火的表現,雖然寒冷的日子裏,人們喜歡吃熱乎乎的食物,但是姜教授告誡大家,過於麻辣的食物最好不要吃,這會更助長體內的“內火”。另外,寒冷乾燥的室內,大多數人感到口鼻乾燥,好像要冒火了,建議大家可以多喝點熱湯,比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等,既暖和又能滋補津液。這個季節的白菜、蘿蔔都是當季食物,富含維生素及多種微量元素,而且,白蘿蔔能清火降氣、消食,非常適合這個節氣裏食用。
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二十四節氣的傳統含意
立春:春季開始雨水:降雨開始驚蟄:開始響雷,冬眠動物復甦春分:春季的中間,晝夜平分清明:氣候温暖,天氣清和明朗。穀雨:降雨量增多,對穀類生長有利立夏:夏季開始小滿:麥類等夏熟作物子粒逐漸飽滿芒種:芒種忙種,麥類等有芒作物成熟夏至:夏天到,此時白天最長,夜晚最短小署:正當初伏前...
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立秋的養生之道
立秋不適宜大補特補俗話説:一夏無病三分虛,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫春夏養陽,秋冬養陰的原則,此時進補十分必要。是不是就該大補特補呢?什麼時候是最適合補?專家説:立秋不宜特補,立秋前後適合吃一些祛濕的食物。...
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“秋分養生”要防寒涼之氣
俗話説,秋分之後,一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉。秋季氣候乾燥,不少人難以避免地出現鼻幹、咽乾、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。專家提醒,秋分過後,養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身,市民最好要記得及時添衣保暖,特別是注意胃部的保暖,適時增添衣...
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驚蟄前打雷好還是驚蟄後打雷好?驚蟄打雷正常嗎
驚蟄是比較特別的一個節氣,也是每年三月初的一個節氣,這個時候大多數地區都已經開始升温變暖,天氣會比較舒適,不過,這個時候也會出現打雷。那麼驚蟄打雷到什麼時候結束呢?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、驚蟄打雷到什麼時候結束?2、驚蟄打雷正常...