有黑眼圈怎麼辦 看了你就知道
有黑眼圈怎麼辦 看了你就知道
有黑眼圈怎麼辦 看了你就知道
補充睡眠
很多時候,黑眼圈都是熬出來的,長期睡眠不足是致命的因素,所以要每天保證睡眠時間和質量,讓眼部供氧充足,血液流通,排出黑色素,自然黑眼圈便離你而去。
調理飲食
黑眼圈往往與飲食失常引起的。首先要增加營養,多攝入優質蛋白質,如瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。同時也應該增加攝入維生素A、維生素E,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有奶油、動物肝臟、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意增加含鐵、維生素C食品的攝入。
眼部按摩
每天堅持做眼部按摩護理是不可缺少的。晚上洗澡後,用中指按摩雙眼,由眉心開始,輕輕往外向下按壓繞成的圓圈,重複做五次左右,按摩的力度一定要輕柔、持久,要避免暴力、過度用力損傷眼部。
熱敷
目的是促進眼部血液循環,促進代謝產物的排走。每天可以用温度適宜的熱毛巾或水袋敷在眼上,大概每次十分鐘左右,注意不要燙傷眼睛和避免水進入眼睛造成感染。
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