讓頭髮長得快的方法技巧 九種食物幫你護好美麗秀髮
現在的禿頭少女越來越多,生頭髮的速度完全比不上掉頭髮的速度,讓很多人甚是憂愁。而且有些人的頭髮生長速度比較慢,剪短了之後要很久才能長回來。所以為了解決大家這個煩惱,本站的小編就給大家帶來了如何讓頭髮長得更快的技巧,快一起來看看吧。
頭髮長得快的方法
按摩法
首先最簡單的方法及時按摩的方法,在梅泰諾睡覺或者是起牀的時候,可以用手來按摩一下頭髮,按摩四分鐘左右,這樣可以促進血液的循環的情況,希望大家能夠注意。
小蘇打洗頭髮
還可以用小蘇打洗頭髮的,但是有一點要注意的是,要先先倒熱水、再倒涼水,最後倒入小蘇打。
檸檬汁洗頭髮
在洗頭髮的時候,可以加一點檸檬汁的,不但味道聞着好聞,而且還能夠起到護髮的作用的,希望大家能夠了解。
檸檬汁的PH值大約是3左右,和普通護髮素的PH值非常接近,另外檸檬汁還有比較豐富的水溶性維生素,還可以促進頭皮血液循環,刺激頭髮加快生長。
在用洗髮水洗完頭髮之後,再倒一盆水,倒入半個檸檬榨的汁均勻攪拌,把頭髮泡在當中一到三分鐘時間,之後沖洗一下即可。
橄欖油防脱髮
橄欖油中富含有維生素B、E,將其塗在頭皮上進行按摩,直到充分吸收。用頭巾或者浴帽包住,一個小時之後,用中性洗髮水洗乾淨。此法能防止脱髮,還有預防頭皮屑的作用。
除了勤密的護理,我們自己也要自覺的減少傷害,比如燙髮、染髮應該少點(至少半年以上)。洗頭髮時使用温水,同時按摩毛囊,促進毛髮生長。
養成良好生活習慣
工作學習了一天,腦袋處於緊張的狀態,晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。每天晚上10點到2點,這段時間保證睡眠,能幫助減少脱髮的發生,讓你的毛髮保持優良的狀態。
除了要睡眠充足,還要注意少喝酒,多喝水,保證每天多喝水,保持人體新陳代謝。如果失眠,可以喝一些牛奶。
吃什麼長頭髮
補充植物蛋白質
經過研究發現脱髮者的頭髮中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭髮長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質,在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以女性朋友想讓自己的頭髮生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。
積極的補碘
人體的頭髮的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關係,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對於那些頭髮生長不快的人來説可能是由於缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭髮更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭髮更加的美麗。
多吃一些蔬菜和水果
婦女容易脱髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
補充維生素e
維生素e可以有效的促進毛髮的生長,抵抗毛髮的衰老,所以想讓毛髮迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物,這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
總結:以上就是關於長頭髮的情況,相信大家也有一定的瞭解了,在生活中,大家如果想要頭髮長快一點的話,不妨使用一下以上的一些方法,説不定會有意想不到的效果哦,希望大家能夠明白。
九種食物幫你護好美麗秀髮
1、深綠色蔬菜
要養髮多吃深綠色蔬菜,深綠色蔬菜含有的維生素豐富,維生素能促進頭皮油脂的分泌,這種油脂是天然的護髮成分。在平時不妨多吃些西蘭花,菠菜,萵苣等蔬菜。
2、蛋白質食物
蛋白質是頭髮合成的必須成分,如果人體中蛋白質缺失就會引起頭髮乾枯,分叉等情況。含有蛋白質的食物有很多比如雞蛋、魚類、香菇、瘦豬肉、羊肉、牛奶、乳製品及豆製品等。
其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭髮的健康更加有利,它們能夠促進頭髮角質蛋白的合成和細胞再生,同時還能減少脱髮和頭髮分叉。
3、維生素的食物
我們還應該儘量的多吃一些富含維生素的食物,各種維生素對頭髮都具有很好的滋養作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等;含有維生素B的食物有:小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。
除了以上這兩種之外,富含有維生素C的食物更是必不可少,像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕等,這些食物中都含有豐富的維生素c,它們都是頭髮生長所必須的營養物質。
4、礦質食物
礦物質能讓頭髮更加的柔順有韌性,要保證頭髮健康,這種物質是不能少的,如果人體缺少礦物質,那麼頭髮最容易出現發叉的情況,有時還會生出白髮。
要想補充礦物質類物質,不妨多吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
5、豆類
豆類,比如芸豆和扁豆,是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。
6、堅果
堅果是硒的最好天然來源之一,硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。
核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一種,可以幫助護理頭髮。同時,核桃也含有豐富的鋅。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉,脱落,所以,健康頭髮的食譜中一定要包括堅果。
7、蛋類
蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一,並且蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對美麗秀髮都非常重要。
尤其是黑芝麻,其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等,不僅僅可以起到滋養頭髮的功效,同時還能改善頭髮分叉易斷等情況。
8、鮭魚
鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸,高質量的蛋白質,維生素B-12和鐵離子。其中,W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分,W-3脂肪酸缺乏導致頭皮乾燥,頭髮看起來會暗淡無光澤。
9、蚌
蚌類含有豐富的鋅—強有力的抗氧化劑,蚌類除了起到壯陽作用,它的護髮作用也是出了名的。
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