女性頭髮無光澤 多吃補血益氣的食物
頭髮就是血之餘氣產生的,血充盈了,頭髮才會好。人體血氣旺盛,毛髮也就旺盛,想要烏黑光澤的頭髮,就要補養氣血。所以如果你的髮質不好,那麼你就要注意補血益氣了,下面我們就給大家説説哪些食物可以幫助你補血益氣。
1、何首烏
有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂,是構成神經組織、細胞膜的主要成分,能促進毛髮生長,因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。《開寶本草》中稱其能“益血氣,黑鬚發,悦顏色,久服長筋骨,益精髓,延年不老”。
2、黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素,具有改善皮膚的營養、防止黃髮和白髮的作用。
3、當歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用,還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液循環。當歸製成的中成藥能滋潤皮膚毛髮,防止脱髮,可使頭髮烏黑髮亮,還能防止黃髮和白髮。
4、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等,還有美容必需的維生素A、B2、C,特別是維生素A和C含量很高,用枸杞子的提取物進行養髮,就能使頭髮烏黑髮亮,防止脱髮,對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外,枸杞對斑禿也有很好的療效。
5、黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質19.1克,脂肪46.1克,鈣780毫克,磷516毫克,鐵22.7毫克,還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等,這些成分都是頭髮健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑髮、強壯筋骨、補虛生肌、健腦,既能美容,又能健美、強身益壽,是一種非常好的保健食品。
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