秋季去屑 解決頭屑煩惱
秋季去屑 解決頭屑煩惱
秋季去屑 解決頭屑煩惱
小方法
a、藥物治療,吃些規格10毫克的維生素B6,每天兩次,每次一片,另外配合一些外用藥物。外用藥物一般在洗頭後使用,倒入手心少許,然後塗抹在剛洗過的頭髮上,按摩5分鐘後洗淨。
b、注意飲食,不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物,不要喝酒抽煙,因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑,多食瓜果蔬菜,注意營養要均衡,少吃甜食,因為甜食屬於酸性,頭髮屬於鹼性,所以甜食吃多了會影響體內酸鹼平衡,應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物,例如海帶、紫菜、、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
c、保持良好的生活習慣,首先睡眠要充足,成年人每天應睡夠8個小時。此外,不能讓自己太累,經常放鬆下精神。其次,經常鍛鍊身體,增加體抗力。
d、保護頭皮:
1、洗頭時應注意,不要抓撓頭皮。
2、用温水洗頭,水不能過熱或過涼。水温過熱會刺激頭油分泌,過冷會使毛孔收縮,不能清洗乾淨發內的污垢。
3、洗頭膏放在手上搓出泡沫之後,在塗抹於頭髮上。
4、洗頭時輕輕按摩頭皮,促進血液循環,另外可以再洗頭後用一些護髮劑。
5、早晚輕輕梳頭一百下,目的是促進頭部血液循環。
6、洗完頭之後一定要用清水沖洗乾淨,不要留有洗髮劑。
e、心情越快,不要有壓力,用腦不要過度,抑鬱、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中,增加頭皮神經的負擔,從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓,合理用腦,做到腦力勞動和體力勞動相結合。
去屑食療法:
1、蔬菜粥:適用“血虛風燥型”
材料:菠菜50克、大米50克
做法:將菠菜洗淨,煮去澀味,切段備用。再將白米淘淨,放入鍋內,加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內,繼續熬至粥成。空腹時服用,每日一次。
2、綠豆薏米湯:適合“濕熱內藴型”
材料:薏米200克、綠豆50克
做法:將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟。
温馨提示:要想去除頭屑就要經常按摩頭皮,促進血液循環,不要用腦過度,勞逸結合。
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