中醫祖傳公開防脱髮藥膳粥 説不定對你有用
很多朋友可能發現,頭髮掉得多了。每天脱髮的正常數量應在100根以內。秋季、早春頭髮脱落相對較多;隨着年齡的增長,特別是30~40歲以後,頭髮脱落也逐漸增多。要特別注意養髮護髮,可以從以下幾個方面進行。
首先,要調暢情緒,保持心情愉悦。情緒抑鬱可能導致內分泌失調,使頭髮容易脱落,要注意調整好心情,消除緊張、抑鬱、憂愁等情緒。
其次,應適當地進行飲食調理。油性發質者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對控制頭髮的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外,還應保證充足的睡眠。劉愛民主任還針對秋季護髮給出了三個藥膳方。
何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養髮。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用於頭髮早白、脱髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。
以上就是為大家介紹的如何預防頭髮掉落的方法,希望能夠幫助到大家。
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