熬夜男如何睡的少還能保養好皮膚
熬夜男如何睡的少還能保養好皮膚
21:00-23:00 為熬夜做好準備
這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時刻。而且這段時間,細胞分裂的速度要比平時快8倍,肌膚對護膚品的吸收率極強。所以,即使你準備熬夜,也要在這個時段完成整套晚間的基礎護膚程序,包括清潔、去角質、晚霜,最好能加以按摩手法來加強淋巴排毒。
23:00-1:00給肌膚的豐盛宵夜
這段時間屬於一般意義上的“淺眠期”,但我們到這個時間一般都還沒睡。不過,準備熬夜的人最好讓自己儘量放鬆,在此刻補充些維生素或敷一片具有修護功能的面膜,會讓第二天看不到熬夜的痕跡!
1:00-2:00 減少肌膚負擔
這是肝臟排毒的時段,醫生建議此時應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。但如果你不能在此刻睡覺,那至少別在此時段抽煙或喝酒,以免造成身體的負擔,多喝水則可以幫助身體加速代謝。 可以在熬夜的過程中,用保濕噴霧為肌膚充電。
3:00-4:00 亡羊補牢
醫生告訴我們,這個時段身體的抵抗力很弱,也是重症病人最易發病的時刻,熬夜最好別超過這個時間。“少睡”可不等於“不睡”,不管怎樣,這個時間都該洗洗睡了吧。如果你一直對着電腦,油脂分泌旺盛,最好再次進行簡單的清潔和肌膚護理,分泌過於旺盛的油脂會堵塞毛孔,形成討厭的黑頭和粉刺。
6:00-7:00 去火降温
這個時段,細胞的再生活動降到最低點,因此水分會聚集於細胞內,淋巴循環也很緩慢。因此,那些最可憐的“少睡派”——不得不在此時起牀、前一天又睡得挺晚——最好準備一套具有醒膚功效的保養品,先讓護膚品降温,然後讓它們帶走一臉倦容。其實最簡單的一招是:睡覺時墊高枕頭,避免水分積聚於面部或眼部。
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