從這七種食物中吃出美麗來
從這七種食物中吃出美麗來
每個女生的電腦裏都有一個文件夾叫作美容護膚文件夾,裏面收藏着各種各樣的美容護膚知識,今天小編也要來給你們的文件夾添磚加瓦啦!愛美人士快來收藏呀!所以,今天要給大家介紹一種健康的美容護膚方法,那就是吃吃吃!哈哈,從這七種食物中可以吃出美麗來噢,一起來看看這些神奇的食物吧!
1、南瓜子消除痘痘
營養專家説,南瓜子是痘痘剋星,因為它富含鋅。最新的專業期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。
3、菠菜讓眼睛更明亮
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家説,對某些人來説,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。
4、蘋果清除咖啡牙漬
根據專家的説法,一天一顆蘋果,牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。
5、綠豆助你成黑髮尤物
綠豆富含矽(silicon),一項研究發現,一天吃一片矽的補充片,九個月之後,頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路里零食食用。
6、亞麻籽保持肌膚柔軟光滑
一項新的研究在《BritishJournal》發表,發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家説,因為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
7、奇異果讓肌膚緊實有彈性
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美,就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後,看起來依舊火辣。
不知道大家都收藏好了沒?專家的意見大家可要好好研究一下,然後舉一反三應用到生活中就更好了,可一定要記着哦!都説生活不易,其實只要花點心思,不管是吃的還是穿的,還是容貌,都會隨着你的用心越來越好!小編也祝大家越來越美麗!
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