吃雞蛋健康美甲-食物營養讓你更加迷人
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家説,對某些人來説,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。
吃雞蛋健康美甲-食物營養讓你更加迷人
食物營養讓你更加迷人
很多研究都發現,某些營養素會讓你變得更迷人,有一些營養素會在特定的日子發揮功效。下面小編要告訴大家讓你變更美的營養食品,希望大家多注意攝入!
西洋菜防止臉部水腫
專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。最近也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。
奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望變得更美,就多吃奇異果。它是維生素C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後,看起來依舊火辣。
雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康,醫師推薦雞蛋(一週多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發現,這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
蘋果塑造迷人微笑
根據專家的説法,一天一顆蘋果,牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。
南瓜子消除痘痘
營養專家説,南瓜子是痘痘剋星,因為它富含鋅。最新的發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家説,對某些人來説,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。
亞麻籽處理皮膚乾燥
一項新的研究發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家説,因為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
綠豆助你成黑髮佳麗
綠豆富含硅(silicon),一項研究發現,一天吃一片硅的補充片,九個月之後,頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路里零食食用。
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