想要美白肌膚吃什麼蔬菜好?
想要美白肌膚吃什麼蔬菜好?
想要美白肌膚吃什麼蔬菜好?
1、苦瓜:
苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質,長期食用,能保持精力旺盛,對治療青春痘有很大益處。苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。
2、黃瓜:
黃瓜是傳統的養顏聖品,含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。其中,黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高出5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
3、胡蘿蔔:
胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶,能促進脂肪的新陳代謝,防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖,保持體態健美。另外,它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、冬瓜:
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
祛濕美白冬瓜湯的做法
冬瓜對於女士來説,還是不可多得的美白食材,加上價錢便宜,比起花高價錢敷面膜、做Facial,多喝幾次冬瓜湯的確實在許多,而且還是從內至外的保養!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養顏的靚湯。
用料:冬瓜、薏米、豬脊骨。
做法:
1、薏米洗淨用水浸泡一小時,枸杞子洗淨稍加浸泡;
2、冬瓜洗淨,帶皮切塊;
3、豬脊骨洗淨,斬塊,汆水撈起衝淨;
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸後轉小火,煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
功效:清熱解暑、健脾利尿、美白養顏。
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