能夠讓你變漂亮的4種食物
能夠讓你變漂亮的4種食物
女人天生就愛美,因此多少都瞭解一下能夠讓自己變漂亮的食物。而想要變漂亮,補氣血就少不了的。那麼吃什麼補氣血呢?小編建議多吃紅色食物,能夠讓你一生由內而外地健康美麗,如花般盛開。
紅色食物功效神奇
1、紅豆補血,也能減肥
紅豆向來有活血、清熱解毒的功效,吃紅豆不僅可以幫助女性朋友補血,同時紅豆對促進身體雌性激素的分泌很有幫助,紅豆能夠補充人體所需B族維生素、蛋白質,消除水腫的作用,特別是對於那些有點肥胖的女性來説,吃紅豆還可以達到減肥的效果。
2、一日三棗、長生不老
最常見的補血的食物就是紅棗了,俗話説的好:“一日叁棗、長生不老”説明吃棗很有益處,要是女性朋友每天吃上叁個棗,對於身體那就更好了。、
紅棗有很強的保健功效,既能夠緩和藥性的功能又能夠補氣養血,是女性朋友在補充氣血的時候首選食物。並且,營養學家也推薦女性多吃棗,紅棗裏面含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪,對於促進身體健康很有幫助。
3、桂圓大補,氣血充足
桂圓也叫做幹龍眼,自古以來就是女性大補氣血的最好選擇,特別是女性朋友在生完孩子之後,更要多吃桂圓,因為這個時候,女性的身體是極度的虛弱,需要大量的補充氣血,而桂圓有補脾攝血、安神集氣的功效。
不過,桂圓屬於温熱性的食物,吃多了話,會容易上火。
4、頂級阿膠,優生優育
對於血虛的女性朋友來説,吃點阿膠是可以起到補血的作用,營養學家稱,經常吃阿膠是可以增強體質、改善睡眠、延緩衰老的,特別是對於處於妊娠期的女性來説,適當的吃點阿膠還可以保胎促進優生優育。
補血燉品效果好
1、雙紅南瓜補血湯
南瓜屬於性温味甘,食用的話可以補中益氣,並且南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素,被人體吸收後轉化為維生素A,並且南瓜中含有豐富的維生素E。女性朋友在生理期間食用南瓜是可以達到補充益氣的效果。而雙紅是指紅棗和紅糖,紅棗是能保護脾、胃,有一種益氣生津的效果,從而達到滋陰養血的功效,而紅糖中含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、的作用,經常食用的話,可以使得臉色紅潤,皮膚彈性更加好。所以對於女性朋友來説,紅糖是不可多得的食物。
2、黑糯米補血粥
黑糯米的顏色其實並不像它的名字一樣呈現黑色,黑糯米的本色應該是紫紅色的,所以又有人稱黑糯米為血糯米。黑糯米是一種營養價值很高的米,含有豐富的蛋白質,脂肪以及鈣等營養,用黑糯米來熬粥,很有食用價值,尤其是對於女性來説,長期吃黑糯米,可以起到滋補的作用,因此,對於女性朋友來説,黑糯米是補血聖品。
3、銀耳紅棗湯
食用燉品對於女性朋友來説,更是不可多得補充氣血的佳品,以最常見的銀耳紅棗湯來説,價格便宜,營養豐富,銀耳的顏色、口感、功效和燕窩其實是相似的,因而,銀耳又被稱作“貧民的燕窩”,銀耳是可以起到補充氣血的作用,作為涼補食物,在火氣旺盛的時候,喝上一碗銀耳湯那絕對是不一樣的效果,並且,銀耳紅棗湯藥不但可以豐胸,而且能夠讓人展現出輕盈妙曼的身姿,確實是女性不可多得的美食。
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