有益身體排毒的水果蔬菜推薦
有益身體排毒的水果蔬菜推薦
我們都知道不同的蔬菜水果對於我們的身體有着不同的影響,那麼對於想要排毒的人而言吃什麼蔬菜水果比較好呢?下面為大家介紹有益身體排毒的水果蔬菜推薦,供大家瞭解。
有益身體排毒的水果
葡萄
研究發現,葡萄能比藥物更好的組織血栓的形成,對預防心腦血管疾病有着顯著的療效。葡萄籽富含維生素C和維生素E的“多酚”,能夠排毒養顏、護膚美容、抗衰老,讓皮膚細膩光滑。葡萄是一種全身都是寶的水果。
櫻桃
櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當功效,而且還能有温和的通便作用。而且櫻桃對面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用,如果臉上有色斑可以吃些櫻桃。然而吃櫻桃也要適量,櫻桃中除了含鐵多之外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
葡萄柚
葡萄柚有着很好的減肥功效,存在於大多數減肥食譜中,但其實它也有很好的排毒功效。葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加速復原受傷的皮膚組織,有利於皮膚保健和美容;維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。多吃葡萄柚對於改善皮膚痤瘡有着很好的效果。
檸檬
檸檬也是很好的排毒水果,檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些檸檬水。
有益身體排毒的蔬菜
牛油果
因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,所以對於牛油果的美稱有很多,如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等,可見牛油果的優點多多。此外,因為纖維含量極高,牛油果也是治療便祕的良果。
花菜
花菜又叫椰菜花,因為它不僅有高達90%的含水量,而且所含的熱量較低,是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物,所以是深受減肥mm歡迎的一種蔬菜。另外,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。
牛蒡
牛蒡不僅是營養豐富的蔬菜,更是一種對於通便有良好功效的保健蔬菜。因為牛蒡內含有大量的膳食纖維,可以促進大腸的蠕動,幫助排出積存體內的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾,促使體內細胞的新陳代謝,被譽為大自然的最佳清血劑。
竹筍
竹筍所含的脂肪和澱粉都很低,屬天然的低脂、低熱量食物,民間有種説法:“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面説明竹筍具有很好的減肥作用。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,所以食用竹筍能促進腸道蠕動,幫助去積食,通便祕。
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