快速降血糖的方法有什麼
很多血糖高都容易引起糖尿病,常見的三高中也包括了血糖高,所以一定要注意控制血糖。快去降血糖的方法有很多,除了飲食控制,也要注意運動,因為運動可以增加熱量的消耗從而降低血糖。
1.利用運動增加熱量的消耗
糖尿病人可以通過運動增加體內糖原的消耗,如慢跑、騎自行車或跳繩,如果您做輪椅,可以甩動上臂至少10分鐘。如果尿中出現酮體,建議不要運動。
2.加速糖的排泄。
喝兩杯水,過5分鐘再喝一杯,如果有尿意,儘快排出。水能夠稀釋血液,並將體內的糖排出體外。通過飲食和運動血糖依然沒有降下來,且伴有如下症狀:嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊,需儘快去醫院就診。如果不治療,這種高血糖狀態會引起脱水或昏迷,直接威脅生命。
3.凍幹桑葉。
桑葉,從漢朝初年開始,就有用於治療消渴,經現代專家研究發現,桑葉中含有多種有助於調節血糖的成分,能通過發生協同作用達到降血糖的功效。利用現代的凍幹加工工藝能夠減少對桑葉降糖成分的破壞,保留其絕大部分的降糖有效活性成分。凍幹桑葉中含有豐富的多糖、黃酮和生物鹼類DNJ成分可以清除自由基,保持胰島素β細胞的結構完整,維持生理功能,降低糖尿病患者的血糖水平,阻止併發症的發生,促進胰島素分泌和修復胰島β細胞。
4.自我放鬆與情緒調節。
放鬆運動如:深呼吸、配合着輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學會調節情緒,增強自我效能感,從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態,同樣有助於血糖的控制。
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