怎麼清肺裏的煙油 日常清肺食譜
大家都知道吸煙有害健康,尤其是對於肺部健康,有着極大的損害。因為煙草中的尼古丁、焦油等物質,會長期遺留在肺部,對肺部健康產生影響。那麼日常生活中可以怎麼樣來清除肺部的煙油呢?
一: 銀耳蓮子百合排骨
1: 原料:銀耳75克,百合100克,排骨500克。做法:將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸,煲3小時即可。
二: 桑白皮百合排骨湯
1: 原料:桑白皮50克,百合75克,排骨500克。做法:將上述選料清洗乾淨後加水,然後一併放入煲內煮沸,煲1.5小時。
三: 銀耳清肺飲
1: 原料:銀耳6g,百合、沙蔘各9g,冰糖25g。做法:將銀耳浸發,用百合、沙蔘加水煮開,小火微沸20分鐘,加冰糖調化即成。清肺的食物,胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等 梨帶皮切塊,放到碗裏再蒸,碗裏最好再放上冰糖,煮好後可拌入蜂蜜。
四: 潤肺銀耳羹
1: 原料:銀耳5克,冰糖50克。做法:將銀耳放入盆內,以温水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭,揀去雜質,將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。
五: 潤肺豆漿粥
1: 原料:豆漿1000克,糯米100克,白糖適量。做法:將糯米洗淨放入鍋中,加水適量,武火燒沸後改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。
六: 火腿冬瓜湯
1: 原料:火腿片,冬瓜片。 配料:葱絲,薑絲,蝦皮,鹽,糖,麻油。做法:鍋內放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片,2分鐘後即可出鍋;出鍋前加入葱花、麻油、鹽、糖。
七: 毛肚鴨血湯
1: 原料:鴨血300克,毛肚150克。配料:黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克,重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。做法:先將鴨血切成片,放在炒鍋中用沸水焯一下待用。再用少許清油把薑片、蒜片炒一下,放入重慶火鍋底料燒開。湯汁熬好後,加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
八: 除了上述戒煙清肺方法外,做瑜伽呼吸練習也很有幫助。每天堅持鍛鍊,一段時間後就能徹底清除吸煙多年積聚下來的雜質,讓人變得更年輕。專家建議在早餐前做瑜伽效果最好。
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