切記這些!老人養生的戒律 很重要!
戒發怒
中老年人家庭瑣事多,工作任務重,情緒容易波動,人發怒時,情緒急劇變化,交感神經極度興奮。腎上腺素分泌增加,心跳加快。血壓升高,體內血液循環急需重新調配,器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發胃潰瘍、高血壓、冠心病等。因此,人到中老年,要學會控制自己的情緒。
戒懶惰
人到中老年,不知不覺感到兩腿沉重,易疲勞,因而不愛運動,這説明衰老已悄悄降臨。因此,中老年人應該力戒懶惰,勤散步,勤運動。
戒過勞
中老年人肩挑工作與家務兩副重擔,若過於勞頓,則身體各組織器官得不到適當休息,時間久了,就會積勞成疾,引起睡眠不好,食慾不振,體重減輕。
戒縱慾
人到中老年,一些人認為大勢已去,抓緊時間“補課”。醫學家孫思邈説過:恣情慾,則命同朝露也。中醫學認為:房勞過度則傷腎。若腎氣衰,輕則頭暈眼花,腰膝痠軟,重則諸病纏身,危及壽命。人到中年,夫妻恩愛無可厚非,但要適可而止,不可縱慾。
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