這些冬季補腎的方法別説你一個都不知道!
冬季是自然界萬物封藏的季節,而腎臟在五行屬水,為陰藏,故在冬季正是養護腎臟最佳時期。那麼冬季補腎的小竅門有哪些呢?
『 定時飲水 Drink Water 』
水是生命之源,人體若是水液不足,可能會引起濁毒的留滯,從而加重腎的負擔。所以,定時飲水是非常重要的養腎方法。
『 少吃鹽 Less Salt 』
現代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以MM們要少吃鹽味過重的食物。
『 用温水刷牙和漱口 Brush Teeth and Gargle 』
冬天用温水刷牙和漱口,才能進行正常的新陳代謝,保護好牙齒就是保護好腎。中醫認為牙齒不好,説明腎已經虛虧了。
『 拉拉耳垂 Pull The Earlobe 』
如果説拉耳朵也可以補腎,你肯定當笑話啦,但事實就是如此!中醫裏有講,“腎開竅於耳,耳為腎之官”。腎氣足,聽覺就敏鋭;腎氣虛,聽力也會受到影響。同樣,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛鍊,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵,工作補腎兩不誤哦。
『 少喝飲料 Less Soft Drink 』
飲料中含有咖啡因,會導致血壓的上升,這樣就會傷害你的腎臟。應該少喝飲料,多喝水,讓體內排出毒素,你的腎就會更加健康。
『 枸杞最能補腎 Medlar For Kidney 』
最強效的補腎食物當屬枸杞。中醫理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,常用於治療肝腎虛損、精血不足。
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