脾胃不和怎麼樣調理?脾胃不和調理方法是什麼?
脾胃失常後會出現大便稀溏、食慾下降、四肢無力等症。夏季人體能量消耗很大,脾胃負擔加重,而大量進食冷飲和生涼瓜果更是容易損傷脾胃,那麼脾胃不和該如何調理呢?
1.細嚼慢嚥更有利於脾胃健康
這樣能減輕它的負擔,所以易消化、温度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎,而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、醃製的食物應該離我們的嘴巴遠遠的。
2.定時、定量和有規律的進食
如果你看過有關長壽老人們的新聞報道,應該可以發現:他們的飲食習慣非常的有規律。從不暴飲暴食,總是定點吃飯和睡覺,飲食極有規律。所以,定時定量的飲食對於我們的身體來説,還是很有好處的。
3.胃、腸更喜歡好心情
不知道大家有沒因為生氣而吃不下飯的時候,我們都知道生氣的時候就是我們的肝火旺盛的時候。如果按照五行相生相剋的規律來看,肝是屬於木,脾胃是屬於土,而不得不説木是克土的。所以當我們的肝火旺時會就會直接抑制脾胃的功能,使人沒有胃口,所以放鬆心情是增加食慾,促進消化、吸收很重要的一個方面。
4.胃、腸最怕冷
有胃腸疾病的人都知道,當胃腸不適時,抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。這説明體內寒重,因為胃屬土,主黃,面色發黃時説明消化功能不好,發暗時説明寒重,這時,就不能再吃寒冷的東西了。寒冷之物之所以會引起胃腸的不適,是因為寒冷會使胃腸的血管收縮,影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。
所謂的“寒冷”,除了指食物本身的温度外,還有食物的屬性,比如你把香蕉加熱了吃,它還是寒性的,吃多了不能消化,只能匆匆排出體外,這就是為什麼吃多了香蕉會腹瀉的原因,所以,一定要儘量少吃寒涼性質的食物,多吃性平、性温的食物。
5.體育鍛煉讓你胃口大開
有人可能覺得這樣説有些片面,為什麼有的人鍛鍊後食慾旺盛,另外的人鍛鍊後反而不想吃飯了,這類人就是氣血不足。因為,鍛鍊後氣血多分佈到了四肢,如果氣血不足,胃腸就會相對缺血,血供減少後,消化功能就下降,反倒不想吃飯了。遇到這種情況時,一是減少運動量,儘可能多吃一些細、軟、爛的食物,等氣血補足的時候再去鍛鍊,就不會出現上述不適了。
6.胃、腸最喜歡按摩
當經常有胃脹、消化不良的症狀時,在腹部左右上下輕輕按摩,不舒服的症狀會隨之減輕,所以胃、腸消化功能不好的人,要經常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經絡,按摩時等於把九條經全照顧到了,真是一個一舉多得的健康良方。
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