下雨天為何睡的更香
廣州近日一直是“回南天”,春雨淅淅瀝瀝下個不停。平常因為工作壓力大而難入睡、易早醒的小威,這幾天不知為何睡得特別香,尤其聽着屋外滴滴答答的雨聲,不知不覺就進入了夢鄉。很多人也有類似的感受,雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量,能讓人睡得格外香甜。
國外一些關於自然環境對心理影響的研究發現,不僅是雨聲,聆聽自然界的其他聲音,如蟬鳴、鳥叫、風唱、樹吟,或者觀看自然的美好景色,如森林、田野、高山、流水,都能起到相同的或類似的效果。瑞士科學家哈蒂格稱這種現象為“自然環境體驗的恢復作用”。對於產生這種作用的機制,美國科學家卡普蘭認為:長期維持着專注的注意力會讓人精神疲勞,人們精神耗損後需要通過一些方式來補充精力。當身處有柔和之美的自然環境中時,人們不自覺地將大腦放空,不為達成任何目的地去體驗天人合一。在這種感覺下,人們不再斤斤計較於世俗的價值,不再煩心功名利祿,正是這些體驗讓人們耗損的精力得到補充,注意力得到恢復。
感受和體驗大自然的美妙能讓我們的身體和精神深受裨益,在鋼筋水泥的叢林中工作、學習、生活的人們,不妨多空出些時間來親近大自然。有假期了可以到公園、海灘、山莊、名勝古蹟等處,體驗悠閒自在,沒有假期的人可以利用雙休日漫步鄉間小路、林間溪邊、河畔草地,感受詩情畫意。總之,學會在城市生活中尋找接觸大自然的機會,能讓我們的身心時刻保持健康和舒暢。
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