不要把心理問題放大化
不要把心理問題放大化
不要把心理問題放大化
以下6個心理問題完全不必擔心,也不必緊張到有點困惑就扣上心理疾病的帽子:
1、“我擔心其他人對我有看法。”評估和留意其他人對自己的看法是一件好事,只是你不必為這個耗費太多精力。
2、“我想的事情太多了,腦子裏每天都是一團糟。”想得過多是再正常不過的事情了,你可以經常問自己,“這個真的很重要嗎?需要我花那麼多精力嗎?”這種練習會讓你逐漸清醒。
3、“我總是失眠,想着第二天的事情。”大部分人時不時會失眠,在睡覺前,花點時間為明天做個計劃,你就不必躺在牀上胡思亂想。
4、“我很容易心煩意亂,情緒就像過山車。”這並不意味着你患有注意力不集中症,你可能只是需要休息。
5、“我極度缺乏自信,每天都過得很壓抑。”你不必為此擔心,也許你是個優秀者。建立自信,只需要專注做好你的每件事即可。
6、“當我有點頭疼,我就擔憂是否身體出了問題。”注意你的生理感覺,這個很正常,只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。
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