樂觀自信趕走心理疾病
疑心病症雖然與其他心理障礙相比發病率並不高,但卻可發生在任何年齡段、任何人的身上。疑心其實在很多人身上都會有可能出現的症狀,但並非每個人都會嚴重地發展成為疾病。這種心理疾病會讓一個心智正常的人,整日陷入對莫須有重病的極度恐懼和不安中,有些疑病症患者甚至因此失去了工作。那麼怎樣做才能避免進入疑病症怪圈中呢?
培養自信、堅強的個性
擁有過分敏感、謹慎、固執、多疑、偏執內向的性格,更有可能具有疑病性傾向。因此有這類性格特徵的人要有意識地培養自己善於思索,自信、自尊、隨和的個性。
科學看待醫學知識
要準確判斷自己的健康狀況,還必須具備一定的醫學常識。疑病症患者的張冠李戴、無中生有,都源於對疾病和身體常識的無知。堅持科學的態度,學習醫學常識,遵從醫囑,就不會患疑病症了。
訓練自我感知能力
人對機體和各種刺激都有感知能力。若感覺過分敏感,就會脱離現實,把生理的感覺疑為疾病的過程,將輕微的小病認成是大病、重病,這無疑給疑病症的發生提供了滋生的土壤。
保持樂觀積極的心態
想要預防疑病症,首要的一點是要學會心態的調整。避免精神創傷和長期的情緒不良狀態,保持心理健康和情緒的穩定愉悦。
心理專家表示,疑病症的出現主要是源於對自身健康的過分擔憂和不自信,因此訓練自己時常保持自我良好的心理狀態,對預防疑病症具有重要意義。
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