養腎固精的幾種方法
不管是哪一個男性,都不希望自己面對腎虛腎虧問題,因為它除了會影響健康之外,其實對男性的性能力也是一大威脅,而沒有和諧的性生活,對夫妻的感情也會造成影響,所以説男性應該多去了解一些養腎固精的方法,讓自己展現男人的雄風,就是男性比較合適的養腎固精方法介紹。
男性養腎法
深呼吸
做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整,可以再做。
握固
將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
用腳後跟健走
邁開大步,腳後跟先着地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。腳後跟先着地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
通過以上這些方法介紹和了解之後,那麼男性朋友就可以利用它們,更好的幫助自己養腎固精了,而且其實這些方法都是比較方便簡單的,也就是生活當中,如果能夠注意的話,都可以利用它幫助自己養腎固精保證健康。
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