關節韌帶扭傷怎麼辦
21世紀,人們更加變得注重享受生活,更加的想要提高生活的質量。而提高生活的質量,大多數人在為了身體健康同時,他們會選擇鍛鍊。但在鍛鍊的時候,經常會發生一些出乎意料的事情,比如説關節韌帶扭傷。而關節韌帶扭傷尤其是在做過一些劇烈運動之後。你是否遇見過關節韌帶扭傷呢?是否感到無措呢?那麼關節韌帶扭傷怎麼辦呢?
1)冷敷和熱敷:用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。經過24~48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用温熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行温熱敷時,温度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。
2)鍼灸:針刺治療不受損傷時間的限制,因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行鍼灸治療。
3)按摩與理療:一般傷後24—48小時內不能施治,以防腫脹或出血加重。
以上便是對關節韌帶扭傷怎麼辦的方法,希望對你有所幫助,我們通過了解一些關節韌帶扭傷怎麼辦的方法,可以讓我們放心的運動。再遇到以上情況時,我們可以更加冷靜及時的處理。當然,我們在鍛鍊的時候要注意自己身體的安全。祝您身體健康。
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