消化功能不好怎樣調理呢
很多人的消化功能一點都不好,這樣的情況下會給人們的生活健康帶來極大的危害,如果小孩功能不好的話就要趕緊給自己調理,而消化功能在發育不好的情況下很多人動不動就會有便祕,或者是腹瀉,拉肚子,肚子疼痛的現象發生,這些症狀對人體的健康傷害是非常大的,那麼消化功能不好該怎樣來調理呢?
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季,早上空腹喝蜂蜜水【記住用温開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益於腸胃的吸收。】有利於健脾胃,通大便改善腸胃的內部環境。同理,按此方法晚上睡前喝。
吃飯也就是正餐,一定要有規律,一些人的胃病是怎麼來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個胃給弄環了,不是有這麼句俗語【前30年胃養人,後30年人養胃】這是前車之鑑,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別説腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時做到細嚼慢嚥,可以減少腸胃的負擔。
調理腸胃的三種粥,①西紅柿粥,做法:西紅柿切丁,水燒開後,放入事先用清水泡好的西米,西紅柿,大火燒開後,改用小火慢煮,5分鐘後出鍋加糖即可。②蓮子百合糯米粥,做法:糯米放入鍋中煮開,再用小火慢煮10分鐘,加入泡好的蓮子百合,再煮到粘稠即可。③紅豆大棗糯米粥,做法:原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥,紅豆,蓮子,大棗,薏米,糯米一起放入鍋中,大火燒開,再改用小火煮爛即可出鍋。
如果自己的消化功能不好的話,那麼不妨給自己試試這樣的方法來幫助自己調節腸道功能,讓腸道變好了之後才可以遠離一些腸道疾病,現在的生活條件很影響腸道功能的發育,所以説保護腸道是非常有必要的,而消化功能不好的情況下一定要合理飲食,保持飲食的清淡。
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