增強雌性激素的食物有什麼呢
現如今越來越多的女性朋友會關注雌激素分泌水平的高低,這樣才能真正的保障人體健康,也不會影響到第二性徵的正常發育。若是體內雌激素分泌的太少,自然是需要從食物中攝取的,這樣才能逐漸的讓雌激素分泌水平恢復到正常的狀態,那麼增強雌性激素的食物有什麼?
1. 大豆
很多家長擔心植物性食物中的大豆,很多人都知道,大豆異黃酮可以調理人體內分泌,大豆等豆製品當中含有植物雌激素;其中在大豆裏的這是一種類激素,是具有類似動物雌激素的生物活性的激素,但是作用卻是比動物雌激素弱的很多。正常食用,不會導致體內激素異常。
2. 動物內臟
激素主要存在血液當中,所以肉類中的激素含量更高一些,尤其是動物的內臟,因此動物內臟不能食用過多;同時,很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥,導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養,是直接投餵避孕藥催長。這樣的食物,激素含量都比普通食物多。在購買雞鴨魚蝦時,一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。
3. 保健品及營養品
比如骨粉等東西,對孩子的生長的確有一定的作用,但是作用有限。一些商家會在產品非法加入激素促長。因此,家長絕不能隨意給孩子食用補充營養保健品。如果覺得孩子矮小,應該在專業醫生的指導下進行診斷治療。
在飲食方面,孩子最需要平衡膳食,只要飲食平衡,攝入過多激素的風險也就低一些。大家絕對不能靠額外的補充劑來代替天然的營養攝入,例如肉食以蛋白質粉來代替,或蔬果就用多種維生素片來代替,這些都是人為破壞營養平衡。
通過上面的介紹,大家對增強雌性激素的食物有什麼也都很清楚了。雌激素分泌太少或是太多都是不行的,必須要認真的改善自己的飲食習慣,合理膳食,調理好自己的身體,才能減少健康隱患的出現,也能逐漸的恢復到正常的生活狀態。
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