老年人睡前能不能喝水
家裏有老人的朋友也許都知道,老年人晚上起夜很頻繁,一晚上能起來多次,本來老年人的睡眠質量就不好,起夜過多就更影響睡眠了。所以,老年人睡前一般都不敢多喝水,這樣真的好嗎?會不會對老年人有影響?接下來就來看看到底是怎樣的。
睡前、洗澡時候,水分流失量大,養成睡前不喝水習慣的人,特別是老年人,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞。
據專家研究,老年人晚間睡前不飲水,可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進,從而可促進體內血栓形成。對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人,晚間睡前飲杯水,可以預防致死性梗死。
不少老年人不習慣睡前飲水,怕夜間起牀排尿。其實老年人膀胱萎縮,容量減少,不飲水照樣要起夜。老年人由於腎臟收縮功能減退,夜間尿多,這就導致體內缺水,易使血液黏稠,心腦血流阻力加大,易引發心腦血管病變。對患有心腦血管病的老人來説,因血管內膜發生變化,血液黏滯性偏高,易形成缺血性腦中風,夜間缺水更加大了這種危險性。因而,半夜飲水很重要。
起牀後飲杯水,可使血液正常循環,有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。飲水後跑跑步更有益處,水分可使胃腸道保持清潔,還有助於肝臟的解毒以及腎功能及內分泌功能的改善,提高免疫功能,預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。
因此,對老年人來説,睡前喝水的習慣是很重要的。如果老年人睡前不喝水,會促使疾病的發生,相反,如果喝水的話,可以預防突發疾病的出現,當然,還有更多的益處存在。所以,老年人一定要注意睡前喝水這一點,往往就是這樣的小細節幫助了自己。
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