打鼾的人如何選擇枕頭有原則
打鼾的原因:由於打鼾者的氣道通常比正常人狹窄,白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放,不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降,肌肉鬆弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,產生渦流並引起振動,從而出現鼾聲,嚴重時呼吸可以暫時停止,從而影響人的身體健康。
打鼾的人如何選擇枕頭有原則
多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很容易向後仰,脖子和頭部自然的曲度發生,使喉部肌肉過度緊張,從而加重打鼾的程度治療。於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭,都是不少人的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用,但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。因為過硬的枕頭彈性差,枕下去不易變形,枕頭會讓脖子窩住,使呼吸道的角度改變,呼吸不順暢,加重打鼾的程度。
因此,對打鼾的人來説,選用合適的枕頭是非常有原則的,也是非常重要的。
首先,要選擇軟硬適度的枕頭,並且外形符合人體工體力學,以康金舒樂為例説明,一方面貼合頭頸部曲線,改變頭頸部上氣道肌肉及頜面部的骨骼結構變化,使得上呼吸道保持正常生理體位,保持咽部和上氣道通暢。另一方面改善呼吸中樞對呼吸的控制功能異常,保持呼吸中樞神經系統正常興奮性,有效保持晚上睡眠時氣流通暢,最大限度減輕睡眠呼吸暫停。
其次,喜歡仰卧的人在選擇枕頭時,將虎口向上握拳,枕頭的高度等於豎着的一拳高為宜。側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。所以,打呼嚴重的患者比較推薦側睡。同時要注意,打鼾的人選擇彈力過強的枕頭也不好,這樣頭部不斷受到外加的彈力作用,易產生肌肉疲勞和損傷,也會加重打鼾的程度。
所以,綜合來考慮,打鼾患者選擇枕頭是很有講究的,需要加以重視,並仔細甄別。
關於打鼾温馨提示:對於打鼾的現象要有一個正確的認識,不要認為是輕度打鼾就開始怠慢,其無論是哪一種打鼾,都對於人體有百害而無一利,正確的意識,積極的預防,專業的治療才是最佳的選擇。
-
枕頭究竟什麼顏色有助睡眠
在我們的生活中,我們每個人睡覺都離不開枕頭,它就是我們頭的寄託。枕頭的樣式是多種多樣的,每種類型的枕頭還扮演着不同的重要角色。有些枕頭不僅讓人睡得香甜安穩,而且還能夠有很好的藥用價值呢,這得取決於枕頭中究竟裝的是什麼樣的中草藥或者某種花香。那麼枕頭究...
-
怎樣治睡落枕呢
落枕是特別常見的現象,在日常生活中,人們往往會因為睡眠姿勢不對而導致落枕,落枕雖然不是什麼大毛病,但是會讓脖子特別不舒服,即便是扭頭都非常的疼痛。所以大家會想辦法儘快的治療落枕,怎樣治睡落枕呢?如果你也還經常有此困擾的話,就跟隨小編看看下面的介紹吧!而對於出...
-
秒入睡的人身體是不是很好?晚上睡覺容易醒反覆多次怎麼改善
如果既能做到秒睡,又能做到一覺到大天亮,再吟詩一首:“大夢誰先覺,平生我自知。草堂春睡足,窗外日遲遲”。那真是享受嬰兒般的睡眠,真的讓人好生羨慕。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、秒入睡的人身體是不是很好?2、晚上睡覺容易醒反覆多次怎麼改善3、躺...
-
為什麼晚上睡覺老是出汗呢
我們很多人睡覺起來後,都有過這樣的經歷,就是醒來後發現自己身上濕濕的,這是由於晚上睡覺出汗引起的,他們會感覺非常的擔心和害怕,不知道是不是自己的身體出現了異常或者什麼問題,醒來後他們一般會感覺恐慌,長時間下來,他們會認為自己是否患上了某種疾病,所以很着急,那麼...