最近一直失眠是怎麼回事呢?
總是聽別人説晚上老是睡不着,要不就是睡到半夜醒來就再也睡不着了,有的人甚至形成了經常性的失眠,這是怎麼回事呢?對於失眠的人來説,晚上睡不着覺是一件十分痛苦的事情,下面小編就為大家分析一下經常失眠的原因,希望對你有所幫助。
導致失眠症的有哪些病因:
1、精神因素:
精神過度緊張和興奮,比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠,神經衰弱時尤為明顯。這是引起失眠最常見的原因。
2、對失眠的恐懼心態:
有些失眠的人,常常會緊張自己失眠的情況,於是一直都是緊張,不能放鬆下來,以至於為自己增加壓力,這樣也容易導致失眠。
3、肉體要素:
目前人們所面臨的壓力越來越大,肉體也常常處於解體的邊緣。肉體要素招致失眠主要是由於肉體過度慌張和興奮,使大腦也處於興奮狀態,無法順利入睡。比方應試、參與不熟習的交際活動、忽然交好運、失意、思慮過度等等都能夠惹起失眠,神經衰弱時尤為明顯,也是形成長期失眠最常見的緣由。
4、化學因素:
睡前服用興奮性飲品、藥物和吸煙等也是引起失眠的一種原因。此外,戒斷反應時也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒時,鴉片類藥物停用時等。
5、心理要素:
心理要素招致失眠也是比擬常見的,某些人由於懼怕失眠,晚上也不斷考慮這個問題,結果越想入睡越睡不着。也有些人由於夜間睡眠缺乏,白晝拼命補眠,結果是讓本人睡眠情況更糟糕。
看了小編的介紹,想必各位對失眠的原因都有了一個比較系統的瞭解了吧,如果你也屬於失眠人羣中的一員的話,最好還是及時查明導致失眠的原因,對症治療比較好。另外在平時可以多鍛鍊鍛鍊,在睡覺前不要做傷腦筋的事情。
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