吃人蔘不如睡五更什麼意思
所謂的吃人蔘不如睡五更,其實是一句諺語。這一句諺語不能僅僅從字面意思上來理解,其本質的意思是指的與其説吃各種各樣的補品來調理身體,還不如從日常生活中着手,養成有規律的生活習慣,比如説早點睡覺,早點起牀,多鍛鍊身體,這樣身體自然就健康了。其實與吃人蔘不如睡五更這句諺語的意思相近的民間諺語還有很多,並且有它一定的養生道理,下面就來介紹一下。
跑不如走。運動有益長壽,但要量力而行。有些老人喜歡在晨練時快跑,這並不值得提倡。因為,跑步時機體耗氧量會增加,易導致呼吸短促、機體缺氧,而大多數老人本身患有不同程度的高血壓、支氣管炎等慢性疾病,很容易誘發心肌梗塞或腦血管意外。對老人來説,運動的最佳選擇是散步,同時甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯,適可而止。體質很好的老人可以嘗試慢跑,但一定要做好跑前熱身和整理運動。
聽不如唱。聽個小曲兒排遣寂寞,是不少老年人的愛好。但如果要達到延年益壽的效果,光聽就不夠了。老人最好選擇開口唱出來。經常放聲歌唱,除了增加肺活量,一定程度上改善其心肺功能之外,還能提高認知能力,增強思維活力及記憶力。從心理學角度説,唱歌能有效調節情緒:憂傷的歌有助於宣泄不滿、壓抑,輕快的歌能增加快樂,經典老歌還能喚起人們對青春的回憶,增添朝氣,對生活充滿希望。
先人有關養生的之智慧是博大精深的,並且有一部分前輩養生智慧往往以言語的形式流傳下來,融入民間,也融入我們的生活。通過上面的介紹,相信大家已經對一些常見的養生諺語有了一定的瞭解,這些諺語之所以能夠長期流傳下來,是有它自身存在的道理的。
-
睡眠不好有眼袋怎麼辦呢?
出現眼袋最常見的原因就是睡眠不好,睡眠質量差和經常失眠都是導致眼袋出現的原因,現代的生活節奏越來越快了,讓很多的年輕人成了夜貓子,經常熬夜讓越來越多的人出現眼袋,有眼袋不管怎麼看都不會養眼的,這個給女性帶來的影響特別的大,睡眠不好有眼袋要怎麼辦呢?給大家推...
-
冬天晚上皮膚癢的解決方法
我們的肌膚其實也是比較脆弱,很容易受到一些不良因素影響的地方,尤其是那些本來皮膚就是比較敏感的人羣,很容易出現過敏反應或者其他皮膚問題,特別是在冬天的時候比較的明顯,而下面我們就來分析瞭解一些,冬天的時候晚上皮膚癢的真正原因,還有解決方法。濕疹病因複雜,由...
-
為啥睡覺磨牙呢
每個人每天都要保證充足的睡眠時間,這樣才能保證精力充沛,但是有的人在睡覺的時候會打呼嚕也有的人會死磨牙,在一定程度上都會影響睡眠質量。而且不管是成年人還是小孩子都經常磨牙,雖然是很常見的現象,但是還有很多人對此不是很瞭解,為啥睡覺磨牙呢?一起看看吧!成人晚...
-
睡前多喝水好嗎 注意什麼?
大家都知道喝水對人身體是有很多好處的,有的人就會養成晚上睡覺之前喝水的習慣,然而有的人就認為喝水能夠幫助減肥,而且人體晚上需要進行的新陳代謝,水分的參與也比較多,所以睡覺前多喝水的話對人身體是有好處的嗎?接下來小編可以幫助具體分析,希望能夠幫助分擔問題。...