怎樣減少膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的物質,但是血液裏含量過高的話,會給人們的健康帶來傷害,引發心臟、心腦血管等疾病,甚至威脅生命。膽固醇高的人,平常一定要注意了。飲食是我們攝取過多的膽固醇的主要途徑,動物油脂、肝臟和禽類蛋黃都含有很高的膽固醇,為了自己的健康,還是少吃一些。瘦肉、深海魚、豆類食物、蔬菜、水果都是對身體很好的食物,只要稍加註意,就能把膽固醇降下去。
降低膽固醇的食療方法—少吃動物內臟
如何降低膽固醇,少吃或不吃動物內臟、蛋黃等含量膽固醇極高的食物,這樣可以控制我們每天飲食中的膽固醇攝入量。我們人體血液中的膽固醇主要是肝臟合成的,只有少部分是來源於我們攝入的食物,因此,僅僅是依靠減少膽固醇的攝入,是不能從根本上治療高膽固醇的,可是控制我們吃的食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有一定幫助的。
降低膽固醇的食療方法—少吃肥肉和葷油
如何降低膽固醇的食療方法二,儘量少吃或者是不吃肥肉和葷油,從而減少飽和脂肪的攝入量。飽和脂肪主要存在於蛋、肉、奶類等食物中,特別是肥肉、葷油及內臟的飽和脂肪含量是最高的。飽和脂肪它具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇生高的作用,其作用甚至超過了膽固醇本身。所以小編建議大家少吃肥肉和葷油。
中秋臨近,又是月餅和螃蟹上市的季節了,但是月餅裏的熱量、脂肪、膽固醇和糖分的含量都是很高的。患上三高和糖尿病人都要少吃。螃蟹味道鮮美,營養豐富,很多人都喜愛吃,但是它含有很高的膽固醇,攝入中等大小的螃蟹後,膽固醇一天的攝入量就超標了。因此,膽固醇高的患者一定要管住嘴。
-
感冒能不能拔罐呢
感冒是我們在生活當中經常會出現的一種情況,在感冒後不但會有打噴嚏流鼻涕的情況,嚴重的朋友還會出現發燒的現象,有了感冒的疾病後,我們需要做的就是進行積極的治療,根據自己的情況來選擇適合自己的治療方法,那麼感冒能不能拔罐?針對這樣的問題,我們通過下面的介紹來了...
-
喉嚨有痰幹怎麼辦
喉嚨出現痰液的時候人們會覺得喉嚨特別的不舒服,如果是業務員的話,那麼就必須要進行社交,而在社交的時候要大量的説話,這個時候如果喉嚨有痰的話就會影響到自己説話,從而干擾了自己的業務,喉嚨有痰的時候就感覺喉嚨好像是有什麼東西堵住了醫院,有痰的時候還會影響到呼...
-
酒糟鼻紅斑怎麼治療
一個人的臉部皮膚好不好直接影響到他的交友、工作、生活等等,正因為如此,現在有這麼多人選擇去美容院保養皮膚,甚至是去整容醫院對皮膚進行微整。所以,一旦皮膚出現問題,會嚴重影響到一個人的心情。不要以為女生因為臉上的一顆痘痘而生氣很誇張,現在越來越多的男性也...
-
頭疼頭暈怎麼治療好呢
頭疼頭暈是大腦發生問題最明顯的症狀,有些患者會認為休息不好就會這樣,然而頭疼頭暈是複雜的疾病,可考慮是大腦方面的問題,臨牀上有多種疾病均可出現頭疼頭暈的異常,患者最好做出明確的診斷,合理判斷出疾病後進行醫治,那麼頭疼頭暈怎麼治療好呢?患者要醫治此最好先判斷...