失眠中醫治療方法有什麼
失眠的情況在現在的生活當中情況特別多,原因也特別的多,一般主要是和心情還有生活工作壓力大有關係,大部分是心理性的,有失眠的情況後,我們會感覺到整個人也特別難受,而且還會對生活和工作造成嚴重的影響,在有了失眠的情況後,我們一般主要是通過中醫治療,中醫當中的食療對於治療失眠效果也是特別明顯的,下面我們就來進行一下了解。
1、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
2、甘麥棗藕湯
蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗淨,泡水1小時;紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
3、桑葚水
鮮桑葚60克,加水煮沸後再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時服用。桑葚味甘,性寒,具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用,特別適合失眠伴有便祕、貧血、脱髮、少白頭、耳鳴者食用。
4、栗子紅棗燉烏雞
烏雞1只,洗淨,切塊,連同20個去殼板栗、20枚紅棗,一同放入砂鍋內加清水,用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效,適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢,伴食慾不振、四肢乏力、腰膝痠痛及女子月經不調。
5、小米紅棗粥
小米60克,大棗6枚去核,蜂蜜30克。小米、大棗煮粥,粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為,脾胃功能不好,睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃,適合脾胃不合的失眠者。
通過上述的介紹,我們知道了失眠中醫治療的方法有什麼,主要是通過中醫當中的食療來進行調理效果是比較明顯的,而且在調理的同時對身體也很好,失眠的關鍵是我們調理自己的心情,不但要注意飲食,同時也要注意自己的生活規律,儘量多的進行一些開心的運動。
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