晚上睡覺心慌睡不着怎麼回事?
在我們現在壓力比較大的社會中很多的朋友夜晚都有失眠的症狀,那麼沒有一個良好質量的睡眠對身體的健康來説,可是有一定影響。身邊很多的朋友都反映自己要睡不着,心慌心悸這到底是怎麼回事?該怎麼去緩解?小編就為大家詳細的來介紹一下,有關夜晚睡眠健康的一些知識快來看看吧!
失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢,醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間為每週至少發生三次並持續一月以上。
為了區分失眠的不同時間階段,將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
入睡困難表現為躺在牀上後30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡,翻來覆去、急躁不安、心慌不適,等到入睡時,已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺,多夢易醒,醒後也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,為此每晚要少睡20%的時間,而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒,而影響睡眠的質量,故出現睡眠不足的症狀。早醒表現為尚能慢慢入睡,但一覺醒來才睡2-3小時,以後則反覆不能入睡,離清晨還有2小時或更早時就醒了,且不能再入睡或似睡非睡、反覆做夢。由於夜半醒來,要等到天亮才能起來,如果此時家裏人都還在酣睡,失眠者的心情會更加煩躁易怒。
許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的,以下介紹幾種:
1.中樞神經系統疾病,如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病(腦出血、腦梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癲癇、偏頭痛等。
2.呼吸系統疾病,如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
3.泌尿系統疾病,慢性腎功能衰竭時的睡眠,常常是短而破碎,只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻,也可以干擾睡眠。
4.過敏性疾病,也常常干擾睡眠,如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
5.消化系統疾病,如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀,也明顯干擾睡眠。
6.循環系統疾病,特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
7.骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛,是臨牀常見的疾病,也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中,失眠多表現為伴發症狀,疾病治好了,失眠一般也能康復。
我看了上面的介紹,大家應該瞭解清楚了在生活中,引起失眠的原因有很多種,和白天的勞累以及身體的健康都有很大的關係。那麼要想徹底有一個良好的睡眠,我們首先要做到勞逸結合,減少熬夜鍛練身體注意營養的攝入等等,這些都是改變睡眠質量的好方法。
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