睡覺時脖子扭了應該怎麼辦呢?
落枕,相信很多人都發生過,落枕後脖子疼痛、不敢扭轉,這種感覺真是不好受,而且一落枕就需要好多天來恢復,那麼有什麼方法可以快速的治療落枕呢?如果你不知道的話沒有關係,下面小編就來具體介紹一下,相信你以後再遇到類似情況就能及時的對身體作出治療了。
1、吹風機
受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解,這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然後用吹風機對着肩頸處吹,吹到感覺肩頸部位發熱即可,它可以改善肩頸部的血液循環,緩解疼痛。
2、按摩
按摩也是治療落枕常見的方法,可以讓家人按摩,也可以讓專業醫師來按摩,具體方法是,按摩者站在落枕者的身後,用手指按壓頸部找出疼痛點,然後從疼痛點側頸的上方開始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重點按摩,以落枕者有明顯的酸脹感為宜,反覆按摩2、3次,當然也可以現在肩頸處塗抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。
3、冰敷
如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰塊,用毛巾包起來,然後放在疼痛的低分,敷15分鐘。
4、艾灸
首先要找到最疼痛的地方,然後將艾條點端對準這個部位,艾條點端距離我們皮膚約一寸,艾條與我們的皮膚成45°角,像那筆那樣握着,皮膚感覺到温熱而不燙傷為度,艾灸半小時,艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時。
上面為大家介紹了治療落枕的方法,大家平時在睡覺的時候要注意枕頭的高度,不要枕太高的枕頭,這樣就能有效的幫助調理落枕的現象,另外如果經常落枕的話要去看看是否有頸椎病,這樣也有利於你及早的發現身體的一些病症。
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