尿酸偏高的原因及食療
在平時應注意控制飲食,防止過胖。每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右,動物內臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。多吃蔬菜、水果、多喝水對排出尿酸有幫助。
預防痛風病首先要節制飲食,避免大量進食高嘌呤食物,如動物的內臟、沙丁魚、豆類及發酵食物等;嚴格戒酒;避免過度勞累、緊張、受寒、關節損傷等誘發因素;要多飲水以助尿酸排出;不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
痛風的飲食治療原則如下:
1、碳水化合物可促進尿酸排出,可選用精白米、富強粉、玉米、饅頭、麪條等; 2、蛋白質以牛奶、雞蛋為主;適當限制脂肪,因脂肪可減少尿酸排出,併發高脂血症者要控制在總熱量的20~25%以內;大量飲水,每日保持1500~3000毫升,促進尿酸排除; 3、限鹽,每日2~5克;禁酒,酒精易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發痛風;強烈刺激的調味品、香料少用。
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讓手腳不再冰冷的祕方
寒冬來臨之際,許多人都有手腳冰涼的經歷,不少人的手腳温度似乎也和天氣一樣冷了起來。據中醫專家介紹,手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關,算不上大毛病,只要做好保暖,適當運動,注意飲食調養,再學一些按摩等調理的方法就會有很大改善。手腳冰涼的原因:一、循環...
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五招排毒祕訣讓你朱顏如玉
現在的世界,全人類都在講排毒,究竟我們排的是什麼毒、我們身上哪裏來的那麼多毒?毒素泛指對人體有不良影響的物質。內在毒素如:自由基,宿便,膽固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。這些都是我們身體內需要排出的毒素。當然啦,有很多人對自己的身體是否需要排毒以及身體內部究...
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打嗝偏方:打嗝不止怎麼辦
打嗝常常是由於飲食過飽後引起的。引起打嗝的原因有多種,包括胃、食管功能或器質性改變。也有外界物質,生化、物理刺激引起。比如:進入胃內的空氣過多而自口腔溢出,精神神經因素(如迷走神經興奮、幽門痙攣)、飲食習慣不良(如進食、飲水過急)、吞嚥動作過多(如口涎過多或...
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10妙招調養女人的內外健康
十條祕法調養女人內外健康,方法簡單實用哦。真誠地微笑,能讓身體開釋出提高情緒的物質。所以,即使你過了最壞的一天,也要用最積極的方式去想。一、多吃維他命加利福尼亞大學的一名研究人員保舉:天天服用複合維他命片,再加上含有維他命D的鈣補充劑。二、預防乳腺癌不...