身體這裏補腎益陽有奇效
現代很多人面臨着腎虛這一大健康問題,加上不正確的亂補一通,使身體雪上加霜,今天和小編一起來學習中醫的穴位按摩法!不用吃藥,不用花錢的解決腎虛的問題!
腎虛,是當代很多人都面臨的問題,正因為如此市面上出現了各種各樣的補腎壯陽的藥物,但是中醫表示,是藥三分毒,因此想要補腎壯陽不一定要吃藥,可以通過傳統的按摩方法。在我們每個人的身體上,都有很多的穴位,不同的穴位對於不同的病症都有療效,想要補腎你只需知道這兩大強腎穴位就可以。
腰眼
位置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3。5寸的凹陷中。>>>教你如何補腎養腎
古方中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。
現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚裏豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的温和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
按摩方法:自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
一般來説,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。>>>人人都要補腎嗎 養腎補腎和何不同
關元穴
位置:臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這裏的寸是同身寸,每個人手掌四指併攏的寬度,就相當於同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
對於男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關元。具有補腎壯陽、温通經絡、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。”,古今都作為保健的要穴。主要用於治療元氣虛損的病症,如中風脱證、身體無力、易疲勞,怕冷等;男科病症,如遺精,陽萎,早泄,性功能低下等;
按摩方法:自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
強腰健腎可以按摩這兩大養生穴位,每天只需幾分鐘,不需要花費金錢,也不需要承擔風險,休息的時候不妨多按摩一下吧。
5道食譜讓強腎補虛不煩憂
一、核桃腰片
[材料]鮮豬腰400克、鮮核桃仁50克。
[調料]鹽、味精、料酒、澱粉、香油、葱段、薑片、水澱粉、植物油。
做法
1.鮮豬腰撕去筋膜,去除腰臊,洗淨,切片,用鹽、料酒、澱粉醃漬入昧,上漿;鮮核桃仁煮熟備用。
2.鍋中油燒熱,爆香葱段、薑片,下入腰片、鮮核桃仁、鹽、料酒炒至熟,加味精調味,淋香油,用水澱粉勾芡即可。
貼心提示
豬腰富舍蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、磷、鐵等成分,具有強腎補腎的作用。>>>男人必備補腎抗衰老祕方
二、木耳腰花
[材料]鮮豬腰300克、水發黑木耳200克、紅椒100克。
[調料]鹽、料酒、醬油、香油、澱粉、葱段、薑片、水澱粉、植物油。
做法
1.鮮豬腰撕去筋膜,洗淨,切成腰花狀,用鹽、料酒、澱粉醃漬,下入油鍋滑熟。
2.水發黑木耳洗淨,去雜質,切塊;紅椒洗淨,去蒂、子,切片。
3.鍋中留底油,爆香葱段、薑片,下黑木耳塊、紅椒片、腰花,加鹽、料酒、醬油翻炒,淋入少許香油,用水澱粉勾芡收汁即可。
三、脆皮炒鱔絲
[材料]鱔魚絲400克。
[調料]鹽、味精、料酒、澱粉、香油、葱段、薑絲、植物油。
做法
1.鱔魚絲用鹽、料酒醃漬入昧,裹上澱粉備用。
2.鍋中植物油燒至五成熱,下入鱔魚絲,炸至金黃色。
3.鍋中留底油,下入葱段、薑絲熗鍋,下入鱔魚絲,加味精調味,淋入香油出鍋即可。>>>中醫補腎養肝良藥
四、泥鰍燉豆腐
[材料]泥鰍200克、豆腐300克。
[調料]鹽、味精、醬油、料酒、香油、薑片、葱段、植物油。
做法
1.泥鰍洗淨,焯燙,撈出,瀝水;豆腐洗淨,切塊備用。
2.鍋中植物油燒熱,爆香葱段、薑片,下入泥鰍、豆腐塊,加入醬油、料滔炒勻,再加入適量水(清湯)、鹽,用小火燉20分鐘,加味精調味,淋少許香油即可。
五、蘆筍炒蝦仁
[材料]蝦仁、蘆筍各200克。
[調料]鹽、味精、料酒、幹澱粉、香油、葱段、薑片、植物油、水澱粉。
做法
1.蝦仁去沙線,洗淨,用鹽、料酒、澱粉醃潰;蘆筍洗淨,去老皮,切段備用。
2.鍋中倒入清水煮沸,下入蝦仁、蘆筍段,焯燙至斷生後撈出,過涼,瀝乾水分。
3.鍋中植物油燒熱,下葱段、薑片熗鍋,下蝦仁、蘆筍段、鹽、料酒炒勻,加味精調味,淋香油,用水澱粉勾芡即可。>>>如何判斷男人需不需要補腎
六、雙耳湯
[材料]:黑木耳、銀耳、冰糖。
調理方式:先將木耳和銀耳以温水泡發,清洗乾淨後一起放到蒸碗裏,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效:補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。
總結:小編為你們準備的強腎、補腎食療大家回家可要嘗試着做做哦!只有你提高自身的生活品質,才會有個健康的生活。
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