中醫如何補腎益腎?補腎強身最有效的方法
腎是一個非常特殊的臟器,古代醫家認為,父母兩精交媾,先成胚芽,然後便發育為“腎”,稟受於父母的先天之精即藏之於腎,故有“腎為先天之本”的説法。
中醫如何補腎益腎?補腎強身最有效的方法
腎的位置在於腰部,腰部的慢性傷損、疼痛常與腎有關。此外,全身的骨、髓、脊髓、頭髮、齒等都與腎所藏之精密切相關。再者,耳朵與腎有着眾多特別緊密的聯繫,遂有“腎開竅於耳”之説。
腎虛的病症
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現為腎陽虛,五大症狀是神疲倦耽腰背痠痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多,典型症狀是夜尿頻多,其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現為腎陰虛,典型症狀是口乾舌燥、五心煩熱。其中腎陽虛人羣佔大多數。
強腎的方法
強腎保健方法很多,這裏介紹幾種最常見的方法。
1、叩齒咽津:
每天早晨起牀後叩齒100次,然後舌舔上齶及舌下齒齦,含津液滿口頻頻嚥下,意送至丹田。然後做翕周運動,翕周即收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放鬆,一收一鬆為1次,連續做50次。此法可滋陰降火,固齒益精,能防治性功能衰退。
2、按摩湧泉:
取坐位,用手掌分別搓湧泉穴100次,摩擦時意守湧泉穴,手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功,對失眠、遺精有良效。
3、雙掌摩腰:
取坐位,兩手掌貼於腎俞穴,中指正對命門穴,意守腰間椎棘穴下,雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有温熱感。此法有温腎攝精之效,對男子遺精、陽痿、早泄,女子虛寒帶下、月經不調等有防治效果。
温馨提示:40~50歲的男性和女性,特別要注意補腎養腎,這是中老年人後半生健康、幸福及長壽的重要基矗40歲前,長期體力透支、壓力過大,易導致身體失調。40~50歲,腎中精氣開始快速明顯虧虛,55歲後,人體機能開始快速衰老,體質更加虛弱,及時補腎,等於為人體這盞“燈”及時地補充了“油”,讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。
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