敲打膽經多久能瘦腿?敲打膽經能減肥嗎?
大家現在知道的減肥方法是越來越多了,很多人都比較相信中醫減肥法,敲打膽經就是其中一個,那麼敲打膽經多久能瘦腿呢,敲打膽經要注意什麼呢?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、敲打膽經多久能瘦腿?
2、敲打膽經要注意什麼?
3、敲打膽經能減肥嗎
敲打膽經多久能瘦腿?
一般是一個月,運動鍛鍊減肥一個月的週期是能看出效果的。還是需要配合很多的運動。每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此要稍微用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。
敲打膽經要注意什麼?
1、飯後不能敲膽經
因為飯後大量的血液都去消化去了,敲膽經的話,膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大),胃部缺血消化就不良,是得不償失的。
2、晚上11點後不能敲膽經
晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候,敲膽經不應該在這個時間段進行,對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。
3、女性經期不能敲膽經
有的女性本來血就很少,但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後,肝熱下降了,月經推遲是正常的。當血達到正常水平,月經也就恢復了。所以,月經來時可以少敲或不敲。
敲打膽經能減肥嗎
敲打膽經是可以減肥的,膽經是我們人體很重要的一條經絡,對我們的養生很有意義。常敲膽經也是極好的防治疾病的方法。中醫講,肝膽相照,勤敲膽經可以刺激膽汁分泌,提高肝主疏泄的功能,促進人體消化和吸收能力增強。針對體質,選擇適合自己的運動,運動過後再配合敲擊膽經,身體就會努力汲取腿部的脂肪,這樣才能達到瘦腿的效果。
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