立秋養生 早睡早起多吃酸
今天立秋,預示着“三伏”已過,漸漸入秋後涼爽將至,然而由於暑氣難消,或有“秋老虎”來襲。這個過渡階段,養生經該改改了。
立秋後氣温温差拉大,容易着涼感冒。省中醫院內科主任熊家平教授介紹,立秋後因秋氣燥,從五行生旺推算,可知此時肝臟、心臟及脾胃都處於衰弱階段,因此要特別注意。
初秋後,特別要注意保暖,不然頭痛、關節痠痛、腹痛等就會乘虛而入。立秋後不宜長時間開空調,特別是頭部、面部、胸腔要保護好,但“春捂秋凍”,也不宜包裹嚴實。
隨着立秋,慢慢會晝短夜長,為了順應陽氣收斂,應早睡早起,保證精神飽滿。飲食方面,秋季最好多吃“酸”,和潤肺生津之品,如百合、秋藕、秋梨、山楂、杏仁、枸杞、蜂蜜、荸薺、銀耳等。既能清熱祛濕,還能健胃消食,增進食慾。
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